SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - 15kg w dół

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 16255

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531


Witam,

Zamieszczam moje fotki. Pierwsze były robione koło roku temu. Zero diety, jadłem wszysko co ciężkostrawne, do tego oczywiście pod browar - bo okres wakacji to był.

Nadszedł czas, że zacząłem pracować. Praca fizyczna w magazynie, do tego zrobiłem sobie dietę - żadna konkretna, poprostu trochę poczytałem o jedzeniu, co jeść a czego unikać. Głównie bazowałem na posiłkach wysokobiałkowych. Ser biały, ryby. Do tego wyeliminowałem chleb, masło. Do jadłospisu dorzuciłem dużą ilość otręb i warzyw. Do tego od miesiąca zapisałem się na siłownię i tak to teraz wygląda... :)

PRZED:
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531


Sorry poprawka, to jest fotka PRZED REDUKCJĄ, wakacje, zeszły rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531


To jest zdjęcie po redukcji, z przed miesiąca...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531


ostatnie 2 fotki...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670
hehe ale zes zredukował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 239 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1670
o nie widziałem tych 2 ostatnich zdjec zwracam honor jest ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531


Ostateczna waga - 80kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672
ladnie



gratuluje

Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-06 19:40:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531
dzięki :)

Teraz tylko wypadałoby złapać trochę masy (tylko nie tej tłuszczowej, błagam... hehe)

pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1683 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20904
Jest spoko, gratuluje! Teraz tylko lapaj mase miesniowa i bedzie gicior! Na zachete masz soga i powodzenia!

... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1531
dziękówa raz jeszcze!

Obecnie śmigam 3 razy w tygodniu na siłownie i 2 razy na basen. Do tego trochę supli:
-monohydrat krety z olimpu
-zma
-omega3
oraz kontrolnie i przezornie L-karnityna forte ;)

Będe na bieżąco informował co i jak

Pozdrawiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Debiuty 2006 Ostrów Mazowiecka 18 marca...

Następny temat

filmik z wyciskanie 135 kg na skosnej lawce

Wiecej