1 cykl kreatynowy. Podliczenie kosztów, informacje i parę pytań

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

ja uwazam tak ze witaminy i mineraly dostarczamy ze zbilansowanej diety wiec sa zbedne

omega 3 jesli ktos pije tran.. ma orzechy wloskie itd w diecie to w sumie tez ale moze zostac

carbo wzialbym z olimpu bo tansze, dorzucilbym gainera i si..

...

Wiliams

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3621

Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc

Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

--I am the One and Only--

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

nie można było kupić kreatyny z vitalmaxa 500gr za 40zł?? albo ta omega 3 nie wiem czym sie róznia ta twoja od mojej ale ja za tą samą ilość place 15zł a nie 28.

pozdrawiam

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

tyle co ty wydałes na zwykły cykl na mono to byś zrobił zajefajny na CP. i efekty nie do porównania.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Jeszcze nie wydałem. Dopiero mam zamiar.
Jeśli chodzi o CP to chyba najpierw zrobię cykl na zwykłym mono a pozniej przejdę na CP bo jak na początku zrobię na CP to już takich dobrych rezultatów nie będę miał chyba.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

oczywiscie masz po czesci racje, ale tylko po czesci

takie rzeczy jak:

-mineraly
-witaminy
-carbo
-proteiny
-zdrowe tluszcze

nie stosuje sie cyklicznie a ciagle, wiec cena cyklu z "dupy" wzieta

podstawa cyklu jest mono i wydaje mi sie ze koszt takeigo cyklu to ok 50zl

gdyz tak jak mowie , reszty sie nie liczy

sog za dobre rozpisanie tematu i dobre checi, powodzenia, rosnij duzy i zdrowy

PS oby wiecej takich jak ty

pozdro ...

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Dzięki, ale tak swoją drogą to chyba mało kto zżera dziennie tyle minerałów, witamin. To że codziennie suplementują ludzie ZMA apteczne to wiem, to że omega 3 i carbo to też wiem ale żeby aż tyle szamali i to bez cyklu to wątpię. Ale jednak ostatecznie to wchodzi w skłąd cyklu bo równie dobrze można by zbilansować dietę i nie brać np omega 3. A chyba raczej takich rzeczy przedawkować się nie da(bo nadmiar wydalimy) :)

MAm jeszcze pytanko czy jak biorę kreatynę od razu po treningu to mieszać ją w jednym naczyniu razem z carbo, czy oddzielnie rozrabiać i pić najpierw to a potem to.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

maxivit neturella i aspargin wystarczy

co do dawkowania, to mieszaj razem jak chcesz, wychodzi na to samo, tylko pij kreatyne od razu po rozrobieniu

osobiscie, carbo mam rozrobione z woda i popijam nim mono ktore jako proch wsypuje bezposrednio do ryjka

pozdro ...

Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-02-24 14:58:21

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

alex1977

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 79 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 650

Carbo:
80 g 3 razy w tygodniu
80 g x 3= 240 g na tydzień
240g x 6 =1440 g na cały cykl
2 kg carbo kosztuje 49 zł

napisałeś że carbo po treningu 50g. do ktery za tem jak wyszło - 80g 3 razy w tygodniu ?

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

czytaj dokłądnie:
Dawkowanie:

Dzień treningowy:
Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny
W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki
Podczas treningu 30 g carbo
Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo
Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec
Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas forte

50g carbo po treningu i 30g carbo podczas treningu co daje 80g
3 treningi w tygodniu dają 3 x 80g
pozdro

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat