Więcej na klatę? Ale jak ?

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

pitermen bredzi ... to ci stawy wykonczy mowie ci :/ nie rob tego cwicz czysto kulturystycznie pzdr

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Bartek_123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1601

no wlasnie nie mam diety :/ bo nie wiem jak sie uklada ;/ czy mozecie mi pomoc w tym :P pozdro

moc

...

Kmieciu000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4717

Zimek bierzesz 60 a ja mam 16 lat i lkedwo 55 wezme. :D Odpusc sobie i cwicz narazie dla przyjemnosci i rozladowania stresu.Takie ejst moje zdanie.

Kolejny z tych którzy walczą o lepszy los...
-----------------------------------
Z-SC King

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Odnośnie diety, zapraszam do działu odżywianie

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Chiny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 579 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4606

piterman dobre cwiczenie tez tak kiedys cwiczylem, ale na dobitke juz przy okolo 16-stej seri na lawcxe plaskiej (wtedy robilem trening sielowy), a pred tym robilem cweirc-ruchy na sztandze - zakladasz 10-20 kg wiecej niz dasz rade normalnie i sztange opuszczasz do 1/4 wysokosci tylko, i tak z 10 serii, sila idzie strasznie i okropnie, tylko ze jak dojdziesz do jakis takich powaznych ciezarow to jest problem bo kazdy boi sie stanac za tobą :)

Na początku stworzyłem niebo i ziemię

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Nie rób treningu Pitermana w tym wieku.

Good ol' chicken!

...

BROWAReq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 871

Oczywiście ćwiczenie to jest dobre. Też tak ćwiczyłem tyle, że opuszczałem do klatki, po kilka powtórzeń i z 6 serii. Super ale trzeba już mieć jakieś podstawy i trochę treningów za sobą....a już na pewno więcej latek życia....
pozdro

...

Piterman

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 687 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8759

Rzeczywiscie moze mnie troche ponioslo

Sam moze zrobilem go zbyt wczesnie, bo powinno sie go robic w bardziej zaawansowanym wieku i wtedy, gdy od dluzszego czasu nie zauwazasz poprawy przy wyciskach. A poza tym wycisk to malo wazna sprawa, szczegolnie w twoim wieku, gdzie mozna latwo o jakies kontuzje. pozdro

Impossible is nothing

...

basswood

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6057

siema piterman , bardzo mnie zainteresował twój trening na poprawe siły, mam 20 lat , 3 lata przemyslanych treningów za soba, brak wzrostu sily od dluzszego czasu wiec mysle ze to cwiczenie dla mnie , mozesz cos wiecej mi poweidziec o tej metodzie, jakie cwiczenia do tego jako uzupełnienie treningu na klate , robie klate razem z tricem wiec i moze znasz odpowiednie cwiczenia na trica do tej metody , pozdrawiam

...