BROWAReq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

871

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 20.09.2023 (09:28)

Data rejestracji 13.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan po skręceniu kolana do oceny powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. zacząłem ćwiczyć wg act właśnie z sfd. szybko jednak zmieniłem treningi na fbw bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po act. zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po	1	2009-01-13 20:46
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać? siemanko wszystkim ćwiczyłem na siłowni ponad dwa lata, z czego w końcowej fazie głównie treningi były nakierowane na siłę. od dwóch czy trzech lat z siłownią nie miałem już styczności - ćwiczyłem jedynie muay thai, co przestałem ok pół roku	4	2008-10-01 17:38
Odżywki i suplementy	WPC80%+kretka mono+cell pump+maybe serwatka witam. takie pytanko mam odnośnie cyklu, który mam zamiar zacząć: posiadam już 3kg wpc80 do tego dokupię kretkę i chyba cp chcę to brać mniej więcej tak: 10 dni 5g mono rano + 5g mono po treningu 20 dni 5g mono rano + 9g cp po treningu 20 dni	8	2006-03-27 23:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Słaba dolna część wyciskania-pomózcie! witam. mam problem przy wyciskaniu w jego dolnej fazie. otóż jeśli chodzi o fazę środkową i końcową to czuje jeszcze zapas siły ale po opuszczeniu sztangi tuż nad klatkę nie jestem w stanie jej podnieść. co mam ćwiczyć żeby poprawić rekord( oprócz	7	2005-11-28 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pieczone ziemniaki na patykach by Malinowa	2017-06-15 19:13
Zdrowie i Uroda	Wystająca końcówka obojczyka - zwichnięcie obojczykowo-barkowe ?	2017-05-13 15:53
ActivLab	Łap Nowe Gainbody - ocena testerów (tylko i, kruca, wyłącznie)	2009-02-25 17:43
ActivLab	Łap Nowe Gainbody - ocena testerów (tylko i, kruca, wyłącznie)	2009-02-24 22:52
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-16 20:50
Trening dla początkujących	Plan po skręceniu kolana do oceny	2009-01-14 18:29
FITMAX	Nowe smaki Easy Gain Mass'a Wybierz i TY !!! Dodatkowo rozdajemy próbki !!	2009-01-10 12:32
Sztuki Walki	Kontuzja kolana przy kopaniu :(	2008-12-19 23:08
Sztuki Walki	Zwijki czy elastyczne bandaże	2008-12-17 22:01
Sztuki Walki	Zwijki czy elastyczne bandaże	2008-12-17 15:00
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać?	2008-10-01 21:14
Sztuki Walki	Solówa	2008-05-03 16:26
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-05-01 15:04
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-04-19 23:06
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-04-09 23:49
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-04-05 15:57
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-31 21:58
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-31 10:44
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-30 22:52
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-28 21:37
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-28 19:28
Odżywki i suplementy	WPC80%+kretka mono+cell pump+maybe serwatka	2006-03-28 18:05
Odżywki i suplementy	WPC80%+kretka mono+cell pump+maybe serwatka	2006-03-28 11:40
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-28 11:04
Odżywki i suplementy	przeterminowane SP80	2006-03-27 23:15
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-22 15:21
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-03-21 21:50
Trening dla zaawansowanych	Więcej na klatę? Ale jak ?	2006-03-11 22:33
Trening dla zaawansowanych	Więcej na klatę? Ale jak ?	2006-03-11 20:12
Trening dla zaawansowanych	Więcej na klatę? Ale jak ?	2006-03-09 22:41