TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

ANKIETA:
Wiek :
19lat

Waga :
65kg

Staż :
rok z przerwa wakacyjna

obecny cel :
redukcja do ok14%bfs

obecna dieta :
UD 2.0 (obecnie 2tydz)

obecny trening :
ścisle pod diete


suplementacja :
kofeina, omega-3, witaminy, wapn, glukozamina

dlaczego ja?
Jestem jedyna panna zgloszona do testu


Pozdr.

ANKIETA:
Wiek :
21 lat

Waga :
88-92 kg

Staż :
5 lat

obecny cel :
trenuje trojboj wiec przede wszystkim koncentruje sie na trzech bojach,jednak rownie wazne jest dla mnie unikniecie oszpecenia sylwetki
obecnie jestem off season wiec trenuje czysto kulturystycznie , przedzial 12-8 powtorzen
obecna dieta :
B:2g/kg W:4-5g/kg T 1-1,5g/kg

obecny trening :

pon - klatka tric brzuch
wtorek - nogi brzuch
sroda - wolne
czwartek -plecy i martwy ciag, biceps, przedramiona,brzuch
piątek - barki ,kaptury

weekend wolny

suplementacja :
ostatnio przebyty cykl-bsn cell mass+no xplode, wczesniej x4 creatine z usn
staly dodatek bialka/carbo w celu uzupelnienia diety, zma, omega 3, glukozamina, witaminy i mineraly

dlaczego ja?
troche juz siedze na forum
moze z braku czasu nie zawsze udzielam sie regularnie lecz mysle ze wiedza i wytrenowanie stawiaja mnie w dogodnej pozycje do ktoregos z testow

co do fotek to aparat obecnie w naprawie, wiec nie moge w tej chwili zrobic zdjecia zeby tutaj wrzucic a za duzo ich na dysku nie mam
aparat powinien byc za okolo tydzien wiec wtedy to sie zmieni
wklejam zdjecie z aparatu

Panie mile widziane.Cześc Niunia.
Panowuie,żywo żywo, no co jest??
Potrzebujemy też starszych osób przedziału 25-35 latek i powyżej...
Zgłaszajcie sie.
zdr.

zdecydowanie niedobry trening.
zdr.

czemu uwazasz ze moj trening jest nie dobry? ja zmieniam plan treningowy co ok 2-3 miesiace, jestem w polowie tego, ktory napisalem. i na efekty nie narzekam, ale wkoncu to Ty jestes tu fachowcem co powinieniem zmienic? a zreszta nie bede zasmiecal tym tego postu. pozdro