Kreta + Dextrosa + Tauryna + Carbo Jak to brać ???

Witam
A więc kupiłem sobie:
1. Kreatyna 300g VITALMAXA
2. Dextrose 1230g VITALMAXA
3. Tauryne 100 kapsułek VITALMAXA
4. Carbo 2kg OLIMPA

I tu moje pyanie jak to wszystko najlepiej brać?? W jakich dawkach itp itd żebym sobie troche urósł :D a nie zmarnował suple. Za wszystkie odp z góry thx. Pozdro

Kretka 2x 5 g w treningowe a w NYT 5g
Do każdej porcji 25-30 dextrozy i ok 2 g tauryny
Carbo po treningu kretką

ja mam zamiar kupic:
Trec Creatine Normal Plus 300g lub 400g
Carbo Olimp 1Kg
Dextoraza z Tauryna Olimp 1500g.
dobry wybor?

raczej nei starczy ci na cykl , dextro juice ok (chociaz nie wiem cyz tez starczy ale produkt ok), krete bym zmienil ;]

Zakup sobie pronocyjny zestaw Trecka Mono z tauryną za 65 zł i dextro w gratisie i będzie grało.

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo to i tak obydwa zestawy sa podobne

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo tak samo jak z tym pierwszym, wiec nie mam juz pojecia co zrobic. Moze poprostu w tym pierwszym zestawieniu co podalem zamiast 300g kreatyny kupic 400g? lub 500

witam, mysle ze w jednym poscie mozna wszystko wyjasnic a nie rozpisywac sie bez sensu

--------------------------------------------------------

Suplementy:
-250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia)
-150 Mega Caps Tauryny Olimpu

Odżywki:
-carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą)
-proteiny (brac gdy brakuje w diecie, a napewno brakuje, bo watpie abys diete dopial na ostatni guzik )

--------------------------------------------------------

Dawkowanie: (wszystko jest w poscie podwieszonym, ale skoro juz sie wysililem ...)

DT:
-5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo
-5g mono + 2kaps Tauryny bezposrednio po treningu

DNT
-5g mono + 2kaps Tauryny rano na czczo

--------------------------------------------------------

mam nadzieje ze wszytsko jasne
jak masz jeszcze jakies pytania to pisz

pozdro ...

dzieki za odpowiedz niech mod lub admin usunie tego jednego posta wyzej gdyz zostal dodany przez przypadek

Ty mu napisales cykl na 2 tyg : ) .... pozdro.