Przed i Po TrEnigu

noi co z tego ze e-lite, uwazasz go za autorytet? rozni ludzie rozne poglady, mietki np. mowi ze nie da sie zatrzymac katabola nocnego i co ty na to?

1pytanie z tego co napisał E-lite to zapewne nic nie rozumiesz ,ale głosisz tutaj jawnie jego poglądy.Moze bys wyradzil swoje zdanie a nie wklejasz czyjes posty i szpanujesz wiedza

To sie fachowo nazywa "plagiat"

mam pytanbie

czy po treningu jak wypijam carbo (60 g) to musze w nastepnym posiłku uwzględnić ww?

2. MOGE PODCZAS TRENINGU WYPIĆ SOBIE 40 G CARBA? Nie wpłynie to na poziom tescia cz gh?

To zalezy , jak nie cwiczysz puzno , to przydało by się uzupełnić węgle złożone.A co na celu ma to picie carbo podczas treningu ?

To z tym jedzeniem przed treningiem to wyjątek byl, bo caly dzień nic nie jadlem i bym sie chyba pożybal ze zmęczenia na treningu:}

Ogólnie jeżeli ktoś wie niech napisze, bo rozumiem że mięśnie podczas treningu się niszczą a później odbudowywują i rosną, więc co jeść zaraz po treningu, żeby mialy sie z czego odbudować, nie chodzi mi o odżywki (nie uznaje:}) tylko o normalne jedzenie. Carbo to chyba odżywka...
Proszę o sprostowanie:P

Węgle proste , typu Glukoza , wafle ryżowe ,miod.A czy glukoza to nie czasem odzywka ? przeciez to tez proch

Hulk jezeli Twoim celem jest masa to wypadaloby uwzglednic ww
Nie ma sensu pic podczas treningu jak pijesz po

a jeśli celem jest redukcja?
też uwzględnić węgle czy nie?

Hera to zalezy czy trening jest pozno i jakiego rodzaju dieta