SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przed i Po TrEnigu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2939

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 104
Mam pytanie. Nalepiej co i jak szybko po i przed treningiem zjeść. Oplaca się jeść przed samym treningiem? (Ja dzisiaj zjadlem doslownie 5 min pzred treningiem obiad, bo caly dzien nic nie szamalem i szczerze mówiąc calkiem dobrze mi się trenowalo, po treningu, jakies 20 min wypilem 0,5 l kefiru i czuje się bardzo dobrze). <CO, w sensie bialka, węglowodany itd.>

ps możecie podac co zazwyczaj jecie przed i po treningu
to sam przetestuje:}

coś dla odmiany od diety :http://s3.bitefight.pl/c.php?uid=53711 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14809
Twoje posilki okolotreningowe - tragedia
polecam posty podwieszone, a na potem http://www.sfd.pl/temat91920/

pzdr.

Iam going to stay young until I die.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
robisz duuuzy blad jedzac bezposrednio przed treningiem, odczekaj 2 godziny. przeczytaj posty podwieszone i uloz pozadna diete a nie iteresujesz sie tylko przed i po treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1129 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5742
Ułoż se diete na cały dzień a nie przed i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52795
Raskus ale ty nei masz zadnej diety a innym zalecasz




Wez uloz sobie diete poczytaj podwieszone posty po trenigu zapodaj np carbo lub wafle ryzowe z miodem, pozniej jakis ryz bys mogl i cos mialkowego przed snem twaroga zjedz i nie jedz bezposrednio przed trneingiem

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84432
A Ty masz Zawodny?
jeśli tak to gratuluję!

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52795
Nu niestety mam:/ i codziennie mecze twaroga rpzed snem i niedlugo sie w****ie i se chyba kupie jakas odzywke bialkowa bo ****a nie daje rady juz:/ ale przynajmniej wreszcie widze ze cus masa idzie

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
Saib
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
a to trzeba miec diete zeby doradzac? jezeli ma sie wiedze + doswiadczenie to w zupelnosci wystarczy, to jakby moj trener ktory ma wiedze i doswiadczenie nie mogl prowadzic zajec kicka bo nie walczy....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 560 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7720
zawodny jak robisz mase to nie musisz przed snem jesc bialka
podczas robienia masy czyli w okresie dodatniego bilansu kcal nocny katabolizm to mit

alter ego...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
1pytanie nie pisz głupot
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nalesniki

Następny temat

najtańsza masa

aerofull