najtańsza masa

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

A więc tak jak w temacie zależy mi żeby wyszło jak najtaniej dlatego jeśli da sie coś zastąpić czymś tańszym to bardzo prosze o sugestie.

1 Śniadanie

Płatki owsiane z mlekiam

2 Śniadanie

4 Kajzerki z serem żółtym i sałatą zieloną

Obiad

Makaron z serem białym

Kolacja

3 Jajka i chleb zwykły.

W układaniu diety kożystałem z dziennika posiłków i zapotrzebowanie na kalorie jak i BTW również wyliczył ten "program" B=3g/kg W=6g/kg T=1g/kg

Po dodaniu tego wszytkiego wyszła mi nadwyżka kalorii tłuszczy i węglowodanów. To chyba nie jest dobrze no ale jakoś przeżyje hyhy. Białka natomiast wyszedł mi niedobór który mam zamiar uzupełnić odrzywka.
Pytanie brzmi czy moge stosować taka diete i jeszcze raz przypominam że bardzo zależy mi na cenie tak więc jeśli można chętnie zastąpiłbym któryś z produktów czymś tańszym. Aha i ile ta dieta będzie mnie kosztować dziennie bo sie nie bardzo orjętuje??

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Ty chyba sobie żartujesz.. Jaki post o układaniu diety czytałeś? Z tego co widzę to próbujesz zrobić wszystko, żeby kupić sobie jakąkolwiek odżywkę lub suplement

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

też tak czuje Charon

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

a co w tym jest śmiesznego? Przecież wg. tego dziennika posiłków to zapotrzebowanie mam zrealizowane. Bez sensu jest co piszesz że robie wszytko żeby sobie coś kupić, jakby tak było to bym sie nie pytał tylko poszedł i kupił :/ A jakie posty czytałem? np. te podwieszone i weź mnie nie w****iaj bo mi ciśnienie skacze. Co znowu tu jest nie tak?!!!

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014

uzyles nieodpowiednich skladnikow w niektorych posilkach do ulozenia diety, brak tluszczy..., 4 posilki

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-09 22:17:35

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

Jakie brak tłuszczy jak wg dziennika jest ich aż za dużo! nawet głupia kajzerka ma tłuszcze, ser też ma... Pisze że zależy mi bardzo żeby było tanio a ty mi mówisz że 4posiłki to zamało, zreszta nawet gdyby to wg. dziennika i tak przekroczyłem kalorie! a między posiłkami to czasami wszamam jakies warzywa czy owoce.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

jak czytałeś posty to dlaczego masz Chleb zwykły ?? czy tam bułki

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

jak przeczytasz jeszcze raz ten post to zrozumiesz a nie pytasz sie głupio. Pisze sto razy że bardzo mi zależy na cenie a ty mi tu z tekstem czemu taki chleb a nie inny, łapesz o co mi chodzi? I tak nie wiem czy to nie za droga dieta i chetnie bym coś pozamieniał tylko nie wiem co jest tańsze.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Skoro układałeś to według dziennika posłków przepisz chociaż Twoją wagę, zapotrzebowanie na kalorie, rozkład makroskładników w każdym posiłku i ich gramaturę, wtedy Ci doradzę.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

klufczyk

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3983 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25216

moze byś tak łaskawie napisał ile czego

4 posiłki to za mało wg mnie i dobór artykułow nieodpowiedni jak juz przedmówcy wspomnieli

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

Dane
Waga ciała [kg]: 58
Ilość białka na kg masy [g] 3
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 6
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 174
Ilość węglowodanów [g] 348
Ilość tłuszczu [g] 58

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2610

Takie obliczenia wyszły w dzienniku, dobra niech będzie że zamało posiłków ale zapotrzebowanie kaloryczne mi zapełnia, a że złe składniki-na lepsze nie mam floty(zaraz pewnie bendziecie mi pierdzieć że na odrzywke mam hajs a na żarcie nie mam, więc tak żreć musze cały rok non stop a odrzywek non stop wpierdzielał nie będę)

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat