najtansza dieta

Witam. Co sadzicie o tej diecie? Przeczytalem to gdzies i jest to chyba jedna z tanszych diet, wiec prosze mi powiedziec czy warto ja stosowac czy nie. Co do zapotrzebowania to w tej diecie wychodzi chyba tak: ww 5,5g, bialko 2,2g i tluszcze 1.1g bodajze :D

1. posilek 8.00 rano:
*płatki owsiane 70 gram
*2 jaja całe ok. 100 gram

2. posilek 11.00:
*ser biały ok. 80 gram
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram
*oliwa z oliwek 5 gram

3. posilek 14.00:
*ser biały ok. 80 gram
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram
*oliwa z oliwek 5 gram

4. posilek 17.00
*kasza woreczek lub mniej 100gram
*oliwa z oliwek 10gram
*mięska i surówki nie wliczam
*kotlety sojowe 50g

5. posilek 20.00
*ryż woreczek lub mniej 100gram
*ser biały 80 gram
*łyżka dżemu 15 gram
*orzechy 20 gram

6. posilek 22.30
*ser biały 100 gram
*oliwa 10 gram
*kotlety sojowe 50g
*mleko chude 200 ml.

1. posilek 8.00 rano:
*płatki owsiane 70 gram
*2 jaja całe ok. 100 gram

2. posilek 11.00:
*ser biały ok. 80 gram
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram
*oliwa z oliwek 5 gram

3. posilek 14.00:
*ser biały ok. 80 gram
*chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram
*oliwa z oliwek 5 gram

4. posilek 17.00
*kasza woreczek lub mniej 100gram
*oliwa z oliwek 10gram
*mięska i surówki nie wliczam
*kotlety sojowe 50g

5. posilek 20.00
*ryż woreczek lub mniej 100gram
*ser biały 80 gram
*łyżka dżemu 15 gram
*orzechy 20 gram

6. posilek 22.30
*ser biały 100 gram
*oliwa 10 gram
*kotlety sojowe 50g
*mleko chude 200 ml.







DLA MNIE DIETA NIEZŁA , MOŻNA SIĘ DOCZEPIĆ PARU RZECZY DOPATRZEĆ NP:

-BRAK WARZYW A TO JEDEN Z PODSTAWOWYCH SKŁADNIKÓW DIETY
-JAKIŚ JEDEN OWOC TEŻ SIĘ PRZYDA
-ZA DUŻO SERA BIAŁEGO
-BRAK OMEGA3

Lepiej zajrzeć do postu ellisa i ułożyć coś w miarę taniego, ale co będzie Ci pasować (bo przecież nie każdy lubi to samo).

Śladowe ilości omega-3 są w orzechach, ale to rzeczywiście żadne źródło tych kwasów tłuszczowych.
Kotlety sojowe też bym wywalił i dał w zamian jakieś chude mięso.