ile minut przed snem ostani posiłek?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1653

Witam, ile minut przed snem moge zjeść ostani posiłek? oczywiście zakładam że będzie to coś zawierającego znikomą ilość ww a będzie bogate w białko (twaróg, tuńczyk). Z tego co wiem to nie będzie miało to dużego wpływu na tycie ale podobno jedząc tuż przed snem obciążamy jelita czy coś.... z góry dzięki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

moja babcia mówi, że będę miał wrzody, więc może to właśnie się stanie

Out, spoko, nie pomyślałem tak. pomyślalem, że nie masz racji jak zwykle

a poważniej, pewnie, że można, ale czy to jest optymalna opcja??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

dawidm

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 713 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28603

pół godziny przed snem powinno być ok

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

j.w.

jak nie będziesz mógł zasnąć, to zjedz wczesniej jeszcze (np. godz.)

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

cwks_legia

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 416 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2743

30 min to mało, myśle ze 60 min powinno byc ok

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

ja jem 5 min. przed snem i żyję

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

hulk997

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3579 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 28289

podepne z taką niejasnością
czy jak po treningu uderze z ww szykimi, w postaci carbo, to czy bede musiał w nastepnym posiłku znow uwzglednic wgle?

i 2:
czy podczas treningu moge walnąć np 40 g ww (carbo)?
NIe bedzie to miało wplywu na poziom gh i teścia?

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

tez czesto jem 5min przed snem

ale zazwyczaj jem ~30-40min przez spaniem

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

kamel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1383 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20705

1)hulk997: od razu po treningu carbo, a godzinkę później zapodajesz właściwy posiłek potreningowy ww złożone + białko (np.ryż/kasza/makaron + kurczak/twaróg/tuńczyk)

2) Lepiej w czasie treningu pić wodę, małymi łykami co parę minut, a po treningu carbo (może być carbo + białko wpc)

pozdr,
kamel
--

...