Jak bierzecie kretyne na siłowni ?

hey ... mam takie małe pytanko do tych którzy cwiczą na siłowni z dala od domu. Bierzecie cała puche ze sobą czy moze mieszacie np kretka + taurynka + dextro i przed wypiciem zalewacie woda ,a moze inny patent :)?

ja tam zawsze biore na trening w plecach dwie puchy : kretke i carbo. A że trenuje z 3 ziomkami to zawsze po treningu rozkładamy się na stolik , razem 8 puch , wyglądamy tka na pierwszy rzut oka jak stare sterydy

syp sobie kreatynę w pudełko od kliszy lub 'jajko niespodziance'

a ile masz mniejwiecej z silowni do domu ?

wsypuje wszystko do shakera w domu a na silowni dolewam tylko wode:)

Ja nosze w pudelku po ZMA, dobrym sposobem jest tez wsypac prochy do shakera

Ja zakupiłem takie użądzenie jak torba sportowa, i wżucam tam wszystkie ksiżak, suple, wdzianka na siłke itp, i jest całkiem fajnie

lykam na 30 min przed
co rozwiazuje problem

i m.in. z tego powodu polecam taki sposob

Ja tez lykam 30 min przed treningiem ale i tak musze kretke jakos zaniesc do pracy.

hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D

pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie
mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów
a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g
b] brać w dni nie trenigowe przed snem
c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu zminimalizowania spadków -choc mysle ze spadki sa wynikiem pzrebiegu cyklu wiec na koniec za duzo tym nie zdziałam...

prosze o pomoc :D i sumienie porady Wilkie THx

Ja biore do woreczka i po treningu wsypuje sobie do buzi:)popijam woda i luuz jest,a co do pytania nr2 to ja zaznaczam odpowiedź D)reszte tauryny zatrzymac na przyszłość;)pozdro

ja zawsz ebiore do pakietow czasem wyglada jakby bylo tam cos innego ale***** najwygodniejszy dla mnie sposob gainera tez tak biore