cykl kreatyny

elo!od nastepnego tygodnia zaczynam cykl kreatyny,mam do dyspozycji jakies 160zł i tu sie nasówa moje pytanie do Was,jaką kreatyne mi polecacie na pierwszy cykl i co jeszcze do niej dokupic zeby był lepszy efekt...i co brac po cyklu??(staz 10 miesięcy).pozdro..

tankjunior - bierz przynajmniej 7- 8 kapsów dziennie, dekstrozę odpuść bo gainer nie gorzej spełni zadanie jako transpotrer, zalecam również ograniczyć ilość cukru.

monohydrat kreatyny + carbo + wpc
nitroII + monohydrat

pierwsza opcja bardziej uniwersalna
znajac mlodych :D

powodzenia

bierz mono do tego carbo , mozesz ewentaulnie kupic taurynę lub białko jakies tanie (ostrowia, lub inne wpc)

poza tym pamietaj o odpowiedniej ilosci wody - pitej dziennie na cyklu
i na pewno sie nie zawiedziesz...ja kazdy swój poprzedni cykl na monohydracie dobrze wspominam

a z jakiej firmy pleciacie kreatyne i co to jest ten wpc nitroII??

a z jakiej firmy pleciacie kreatyne

dobra firme - sprawdzona
kreatyne mikronizowana

sam kupilem w promocji 500+250g free z olimpa
jesli dalej jest ona aktualna to polecam

Kreatyna moze być z Vitalmaxa,opakowanie 500gram starczy na 6tygodni suplementacji,reszte zatrzymasz na kolejny cykl
WPC-koncentrat białka serwatki,białko wolniej wchłanialne,na poczatek w sam raz(rano po przebudzeniu,po treningu lub przed snem)
NitroII-Nitrobolon 2 z firmy Trec,stak kreatynowy,na początek nie ma sensu go brać,bo potem samo mono ci g..no da,raczej dla zaawansowanych,chyba że będziesz miał dużo kasy na kolejne cykle(przynajmniej tyle co teraz),ale radze na początek samo mono,pozdro

dzieki za odpowiedzi:)a co brac po cyklu?

Mam pytanko co do sesowności stosowania kreatyny przed treningiem. Jakie efekty daje stosowanie jej przed treningiem? Czy ewentualnie stosować mono czy piro?

kozik 77 -cały czas dieta i ew. wspomóż się odżywkami, po cyklu na kreatynie dobrze będzie kupić zma- bardzo upraszczając temat.

witkacy -jest sens i tego nie da się zanegować, ale moim zdaniem wiecej korzyści odnosi się z dawek porannych i potreningowych

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-07 21:04:09

Ja mam jeszcze pytanko, tak dla jasności...

Mam krete olimpa mega caps 1400, czy jak bede bral w sposob opisany ponizej bedzie ok ?

Dzien treningowy >> na czczo 3 kapsuły 30 min przed sniadaniem, i 3 kapsuły z godzine przed treningiem

Dzien nietreningowy >> na czczo 3 kapsuły

Do kazdej dawki krety shaker z gainera bedzie ok ? (gdyz uczelnia zajmuje zbyt duzo czasu aby spozywac wiecej niz 2-3 posilki)