Składniki:
300ml mleka
100g banana
20g rodzynek
120g jajek(2srednie jaja)
Przygotowanie:
Jaja mozna przelac wrzatkiem, potem wbic do miseczki i rozbic widelcem. Polowe mleka nastawic w garnuszku, zagotowac i do wrzacego mleka powoli wlewac jaja, ciagle mieszajac. Gotowac na malym ogniu ok. 1-2min. Odstawic do ostygniecia a miedzyczasie wlac reszte mleka ktore nam zostalo do miksera,(mozna uzyc innego urzadzenia), dodac pokrojonego banana i rodzynki-wszystko zmiksowac. Dodac ochlodzona mase mleczno-jajeczna i zmikowac jeszcze raz. Napoj przelac do butelki i smialo mozna wziasc do plecaka(nie polecam robic tego w lato, kiedy temp. jest wysoka) lub wypic po zrobieniu.
Taki posilek dostarcza nam pelnowartosciowego bialka jaja, bialka mleka, zdrowych tluszczy, duza porcje lecytyny, witaminy i mineraly(szczegolnie potas, wit. A i D) oraz weglowodany. Mozna tez dodac odrobine platkow owsianych w celu ich zwiekszenia.
Ja nie polecam koktajli ale ten moze nam zastapic normalny posilek, jest szybki w wypiciu, smaczny(wlasnie go pije) i nie zawiera surowych jajek ktore zawiera reszta koktajli. Tak napisalem to, moze ktos sie skusi.