Pełnowartościowy zamiennik posiłku na masie

Duzo ludzi zadaje tutaj pytanie: "co mam zjesc w szkole?" wariantow jest wiele ale niewszyscy chca i sa na tyle zdeterminowani by brac pojemniki z posilkami a narzekaja ze kanapek tez nie chca, wiec myslac nad tym jakby rozwiazac ten problem wymyslilem posilek ktory mozna "spozyc" w kazdym niemal miejscu i bez problemow ze strony otoczenia, ze smiesznie to wyglada albo smierdzi. Do rzeczy, jest to posilek ktorym mozna zastapic drugie sniadanie kiedy to nasze rezerwy weglowodanowe nie zostaly jeszcze calkowicie odbudowane a my chcemy dostarczyc cos pozywnego. Ponizej podaje przepis, ktory juz sam wyprobowalem na sobie oraz przygotowanie.
Składniki:
300ml mleka
100g banana
20g rodzynek
120g jajek(2srednie jaja)
Przygotowanie:
Jaja mozna przelac wrzatkiem, potem wbic do miseczki i rozbic widelcem. Polowe mleka nastawic w garnuszku, zagotowac i do wrzacego mleka powoli wlewac jaja, ciagle mieszajac. Gotowac na malym ogniu ok. 1-2min. Odstawic do ostygniecia a miedzyczasie wlac reszte mleka ktore nam zostalo do miksera,(mozna uzyc innego urzadzenia), dodac pokrojonego banana i rodzynki-wszystko zmiksowac. Dodac ochlodzona mase mleczno-jajeczna i zmikowac jeszcze raz. Napoj przelac do butelki i smialo mozna wziasc do plecaka(nie polecam robic tego w lato, kiedy temp. jest wysoka) lub wypic po zrobieniu.
Taki posilek dostarcza nam pelnowartosciowego bialka jaja, bialka mleka, zdrowych tluszczy, duza porcje lecytyny, witaminy i mineraly(szczegolnie potas, wit. A i D) oraz weglowodany. Mozna tez dodac odrobine platkow owsianych w celu ich zwiekszenia.
Ja nie polecam koktajli ale ten moze nam zastapic normalny posilek, jest szybki w wypiciu, smaczny(wlasnie go pije) i nie zawiera surowych jajek ktore zawiera reszta koktajli. Tak napisalem to, moze ktos sie skusi.

sprobowac napewno sproboje , fajnie wymyslone
pzdr

tylko zapomnialem jeszcze dodac, jezeli bedzie zbyt geste, mozna dac wiecej mleka albo wbic jedno jajko zamiast dwoch a i jescze btw
27g bialka
18g tluszczu
54g weglowodanow

no na mase git moze być ale i na rzexbie sprubuje sobe niedługo

fajnie to wymyśliłeś
sogniewejdzieraczej

No na mase moze byc
A moj wszedl

siedzi w domu, do szkoły nie chodzi i dlatego takie bzdury wymyśla
a poważnie, fajne
a żeby węgle zwiększyć lub poprawić smak, można miodu dodać, cynamonem sypnąć i lux bajera full wypasik

tylko miód mdo ciepłego mleka

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-06 12:24:52

dzieki za mile slowa
mozna kombinowac ze smakiem, jak za malo slodkie mozna wiecej rodzynek dac

oj, miłe wyszły?? przypadkiem pewnie

to nie bylo do Ciebie gamoniu
dobra koniec spamu

tak tylko te wszystkie źródła węgli to węgle proste.

moge to stosowac jako napoj potreningowy?