POZDRO!
...
Napisał(a)
Dzięki _YaKuZa_ za pomoc!Faktycznie chyba moim problemem był brak regeneracji między planami A co do piątków jakoś nie miałem zbytnich problemów z dostosowaniem się do tego typu połączenia,a jeśli chodzi o biceps odkuje sobie go za pare tygodni
POZDRO!
POZDRO!
...
Napisał(a)
siemasz mam pytanie piszesz ze w pierwszej serii na wykonanie max 12 ruchow a pozniej co dalej na tych samych ciezarach robimy na maxa ile sie da czy zmniejszamy jakos ciezaarPS tego wlasnie treningu szukalem
...
Napisał(a)
Filar53 raczej Ci na to pytanie nie odpowie, bo jak ktoś pisał jest za granicą?W moim wypadku wyglada to tak, że w pierwszej serii robie zalecaną ilość powtórzeń, a w następnych seriach staram się schodzić o jakieś dwa, czyli np.12 10 8 6.
POZDRO.
POZDRO.
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-03 21:37:11
Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-03 21:37:11
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<
...
Napisał(a)
nom wlasnie ja chcialbym zapytac o to samo co jeden z kolegow wyzej
Filar... 1 seria to ilosc ruchow taka jaka radzisz a nastepne ?? zwiekszac ciezar i przy tym tez zmieniac ilosc ruchow (np 10-9-8-6) czy jakos inaczej ??
pozdro1234
Filar... 1 seria to ilosc ruchow taka jaka radzisz a nastepne ?? zwiekszac ciezar i przy tym tez zmieniac ilosc ruchow (np 10-9-8-6) czy jakos inaczej ??
pozdro1234
And I Said: Let The Sun Shine And It Began To Shine
http://www.sfd.pl/temat247344/ moj test supli
http://www.sfd.pl/temat255808/ zdjecia
...
Napisał(a)
nie lepiej by bylo barki z plecami na sobote wrzucic ? dzien po klacie moje barki by nie daly rady ...
a tak pozatym to wlasnie sie za nigo zabralem
a tak pozatym to wlasnie sie za nigo zabralem
...
Napisał(a)
witam!
czy moglby mi ktos napisac plan z naciskiem na klatke dla sredniozawawansowanych na e-mail [email protected]
z gory dziekuje
czy moglby mi ktos napisac plan z naciskiem na klatke dla sredniozawawansowanych na e-mail [email protected]
z gory dziekuje
...
Napisał(a)
archeolog!
jak średniozaawansowany to sam powinieneś umieć ułożyć sobie plan, tymbardziej że juz masz pewne doświadczenie skoro jesteś średnio zaawansowany
jak średniozaawansowany to sam powinieneś umieć ułożyć sobie plan, tymbardziej że juz masz pewne doświadczenie skoro jesteś średnio zaawansowany
Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.
>>GO HARD OR GO HOME<<
Polecane artykuły