juby90

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2016 (21:36)

Data rejestracji 10.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny wiek:16 staz:cos kolo 1,5 roku poniedzialek bic: 1 uginanie sztangielek na lawce skosnej siedac 4x16 12 10 8-6 2 '21', uginanie sztangi 8-6 powt. - 30% i max 3 mlotki 4x 12 tric: 1 prostowanie ramion na wyciagu 4x 16 12 10 8-6 2 pompki na	2	2006-09-11 22:22
Trening dla zaawansowanych	dobre po miesiecznej przerwie? wracam po miesiecznej przerwie znowu do treningow i przez pierwsze 4 tygodnie mam zamiar jechac czyms takim w systemie t-w-t-w-t-w-w.moze byc?czy lepiej normalne act? nogi: przysiady ze sztangą na karku 3 serie x 12 powtórzeń uginanie nóg w	8	2006-08-07 17:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi serwus! jako, że nogi to moja ulubiona partia mała prośba: 1.chciałbym żebyście napisali swoje ulubione (i oczywiście skuteczne) plany treningowe na nogi. 2.rekord w wyciskaniu na nogi. 3.i jaki zakres powtórzeń stosujecie podczas treningu	13	2006-05-24 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-05-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa na mase	2008-08-05 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-04 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-03 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-03 11:08
Trening dla zaawansowanych	Jakie rękawiczki kupić ?	2006-09-22 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2006-09-18 16:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-11 22:36
Trening dla zaawansowanych	PRAWIDŁOWY POCZĄTEK - ACT	2006-08-19 17:30
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy Trening Na Mase ???? Odpowiedz a Nie Pozalujesz :)	2006-08-02 12:27
Trening dla zaawansowanych	Nogi i brzuch, prosiłbym o lekką poradę :)	2006-07-07 22:59
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja	2006-07-07 22:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi i brzuch, prosiłbym o lekką poradę :)	2006-07-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?	2006-07-07 14:20
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?	2006-07-07 11:45
Trening dla zaawansowanych	MAM PROŚBE...	2006-07-07 11:33
Trening dla zaawansowanych	MAM PROŚBE...	2006-07-07 11:24
Trening dla zaawansowanych	10x10 -eksperymentalny plan	2006-07-07 11:19
Aktualności - Sporty Siłowe	czy kładziecie swoich starszych? ;]	2006-07-05 20:00
Trening dla zaawansowanych	Temat "2 cm w 4 tygodnie"	2006-07-05 12:10
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-07-04 19:13
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie piersiowe mniejsze	2006-07-01 09:24
Trening dla zaawansowanych	metoda 5-10-20	2006-06-30 21:04
Zdrowie i Uroda	Porady Plss... Pilne (Wzrost) czy dobry?	2006-06-30 11:14
Trening dla zaawansowanych	czy dalej sie pompowac?	2006-06-30 11:09
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja poszczegolnych miesni i ich trening	2006-06-30 11:04
Trening dla zaawansowanych	Przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum!	2006-06-28 16:53
Trening dla zaawansowanych	Wielki... Sprawdź to :-)	2006-06-28 16:51
Trening dla zaawansowanych	Wielki... Sprawdź to :-)	2006-06-28 12:12
Trening dla zaawansowanych	ROZPISALEM SOBIE 2 TRENINGI, KTÓRY WYBRAC??	2006-06-23 21:15