juby90

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2016 (21:36)

Data rejestracji 10.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny wiek:16 staz:cos kolo 1,5 roku poniedzialek bic: 1 uginanie sztangielek na lawce skosnej siedac 4x16 12 10 8-6 2 '21', uginanie sztangi 8-6 powt. - 30% i max 3 mlotki 4x 12 tric: 1 prostowanie ramion na wyciagu 4x 16 12 10 8-6 2 pompki na	2	2006-09-11 22:22
Trening dla zaawansowanych	dobre po miesiecznej przerwie? wracam po miesiecznej przerwie znowu do treningow i przez pierwsze 4 tygodnie mam zamiar jechac czyms takim w systemie t-w-t-w-t-w-w.moze byc?czy lepiej normalne act? nogi: przysiady ze sztangą na karku 3 serie x 12 powtórzeń uginanie nóg w	8	2006-08-07 17:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi serwus! jako, że nogi to moja ulubiona partia mała prośba: 1.chciałbym żebyście napisali swoje ulubione (i oczywiście skuteczne) plany treningowe na nogi. 2.rekord w wyciskaniu na nogi. 3.i jaki zakres powtórzeń stosujecie podczas treningu	13	2006-05-24 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-05-12 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta tłuszczowa na mase	2008-08-05 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-04 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-03 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Białka mięsne czy roślinne?	2007-02-03 11:08
Trening dla zaawansowanych	Jakie rękawiczki kupić ?	2006-09-22 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2006-09-18 16:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-11 22:36
Trening dla zaawansowanych	PRAWIDŁOWY POCZĄTEK - ACT	2006-08-19 17:30
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy Trening Na Mase ???? Odpowiedz a Nie Pozalujesz :)	2006-08-02 12:27
Trening dla zaawansowanych	Nogi i brzuch, prosiłbym o lekką poradę :)	2006-07-07 22:59
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja	2006-07-07 22:05
Trening dla zaawansowanych	Nogi i brzuch, prosiłbym o lekką poradę :)	2006-07-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?	2006-07-07 14:20
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?	2006-07-07 11:45
Trening dla zaawansowanych	MAM PROŚBE...	2006-07-07 11:33
Trening dla zaawansowanych	MAM PROŚBE...	2006-07-07 11:24
Trening dla zaawansowanych	10x10 -eksperymentalny plan	2006-07-07 11:19
Aktualności - Sporty Siłowe	czy kładziecie swoich starszych? ;]	2006-07-05 20:00
Trening dla zaawansowanych	Temat "2 cm w 4 tygodnie"	2006-07-05 12:10
Trening dla zaawansowanych	klata	2006-07-04 19:13
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie piersiowe mniejsze	2006-07-01 09:24
Trening dla zaawansowanych	metoda 5-10-20	2006-06-30 21:04
Zdrowie i Uroda	Porady Plss... Pilne (Wzrost) czy dobry?	2006-06-30 11:14
Trening dla zaawansowanych	czy dalej sie pompowac?	2006-06-30 11:09
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja poszczegolnych miesni i ich trening	2006-06-30 11:04
Trening dla zaawansowanych	Przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum!	2006-06-28 16:53
Trening dla zaawansowanych	Wielki... Sprawdź to :-)	2006-06-28 16:51
Trening dla zaawansowanych	Wielki... Sprawdź to :-)	2006-06-28 12:12
Trening dla zaawansowanych	ROZPISALEM SOBIE 2 TRENINGI, KTÓRY WYBRAC??	2006-06-23 21:15