PROSZE O POMOC!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93

witam.mam 185 wzrostu i 66kg.chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu.chcialbym przybrac na wadze.do tej pory stosowalem mass xxl przez okolo 2 miesiace ale nie wiele daje.moglby mi ktos pomoc i doradzic co brac??z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lipek1234

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 595 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9141

Ja ci doradze co brać
DIETA koles!!! to podstawa a mass xxl nic nie dał bo miałes za słabą diete napewno tzn na 100% :]

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16357

Dokladnie JW
1. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym
2. jesli sa braki to gainer lub bialko do uzupelnienia ale po twojej wadze widze ze raczej duzo kalorii bedzie potrzebowal wiec jesli gainer to ze stosunkiem ww/b - ok 85-15, czyli np gain bolic, mass xxl, ghainer 1 itp

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-21 17:27:56

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

kedar86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93

ale musze dodac ze mam naprawde szybko przemiane materii...czyli co??mass xxl jest dobry tylko trzeba duzo wiecej jesc??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

pięć, sześć bardzo dużych posiłków w których skład będzie mniej więcej taki;
20% to białko, 70% to węglowodany a około 10$ to tłuszcze -przede wszystkim roślinne, wtedy pomyślimy nad odżywką jeśli nadal niewiele to pomoże.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...