13 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 116

Nio widze ze podchodzicie do psrawy niezbyt pozytywnie jesli ktoś był by tak miły i rozpisał mi plan ćwiczeń na 1 miesiać z góry bardzo dziekuje i pozdrawiam

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Sam sobie ****a uluz!!!!!!!!! Przeczytales juz podwieszone posty czy Ci sie nie chce?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Nikt nie chce się przyczynić do robienia ci krzywdy!

Prosze nic nie rozpisywać.

...

Iryd_kg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3730

Tutaj planów sie nie układa, lecz ocenia.

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15844

Jesteś jeszcze młody, korzystaj z młodosći. Graj w piłkę, biegaj, pływaj, rób pompki w domu, podciągaj się na drążku, regularnie się rozciągaj, w miarę dobrze się odżywiaj, dużo spij(przynajmniej 8h) i za okres 2-3 lat na siłownię możesz przywędrować powoli rozpoczynając od małych ciężarów.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4560

Jesteś zamłody na siłkę zacznij za jakieś 2 albo 3 lata a narazie to idź popływac!

Ćwicz z głową!!

...

Bolo_Y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11119

A ja Żaluje ze w tak mlodym wieku nie zaczolem cwiczyc chociaz lapy

zalatw sobie hankle

i cwicz pompeczki podciaganie itp
ps
zapisz sie na sztuke walki polecam taekwondo(itf)

!!!...:::...PytasZ JakA PrzemianA-Akto W LidzE RugbY Na SportowO SiĘ NaparzA...:::...!!!

...