wzrost 175cm
waga ~70kg
Rozmawiałem z kumplem i dobradził mi Kreatyna + dextroza. Moim celem jest siła nóg. Ćwicze tricking już jakiś czas i mam problem z wyskokiem, pozatym przyda mi też się wzmocnić ręce do stania na rękach. Jednak pojawia się problem, bo zależy mi na sile nóg, ale nie moge zabardzo chodzić na siłownie, poniewąż po pierwsze nie ma kasy, a po drugie przy zginaniu nóg , chrupie mi w kolanach np. przy przysiadach. O dziwo podczas skoku jest wszystko ok. Więc trening siłowy odpada.
Za niedługo zaczynam chodzić na Taekwondo 3 razy w tygodniu + Program na wyskok(Air Alert III), który strasznie forusuje nogi.Co 2 dni streching + ogólnorozwojówka.
Większość tych ćwiczeń idze na nogi,i nie zabardzo mam jak ręce ćwiczć , posiadam 2 hantelki 4 kg.
Czy jest sens wogóle kupować?
Jeśli jest to czy powinna być to obniożna dawka?
Czy jeżeli nie będę ćwiczył rąk to nabiorą one masy, a nie nabiorą na sile?
Cykl planuje tak gdzieś w połowie lutego zacząć i do tego czasu chce sie wszystkiego dowiedzieć. Bo nie chce poźniej wyglądać nie proporcjonalnie , nogi będze miał jak mortadele , a ręce jak frankfuterki.
Wszystkie propozycje mile widziane. Z gory dzięki
Pozrdowienia Frodiax