Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!

a szkoda:/
ktoś z forum chyba książkę o UD 2.0 tłumaczył, ale nie skończył jeszcze.
chyba Chudzio o ile pamiętam.

pamięć cie nie myli

ale chyba jeszcze nie przetłumaczył

pozostaje czekać i dobrze znającym angielski iśc jego przykładem

Wylliam jeśli uczyłeś się trochę ang. w szkole i przeczytasz chociaż jednego ebooka w tym temacie ze słownikiem to póżniej już nikt nie będzie musiał Cię wyręczać. To jest protsze niż Ci się wydaje

no w sumie
ale i męczące

Swietny art. Pisz takich wiecej:D:D

Świetny art. Ellis Sog się należy jak cholera. Przynajmniej już wiem dlaczego masa mi tak słabo idzie, dziwie się, bo nigdy nie miałem problemów z masą, a tu taki zonk, w weekend jak będe miał więcej czasu to opracuje dokładnie kalorie w diecie, z tego co mi wyszło to coś koło 4000 kcal szok. Jak coś to skonsultuje się z Tobą Ellis.
Pzdr.

Pro_Mass lepiej na początek przyjąć mniej kalorii, niż więcej... ale wrzuciłem ten wzór właśnie po to, żeby niektórym uświadomić dlaczego nie tyją. Jeśli ktoś jest ektomorfikiem, nie ma pojęcia o treningu i trenuje 5 razy w tygodniu po 2 godziny, pracuje, studiuje to wzór 24 x waga x aktywność fizyczna(mocno uśredniona) + 500 kcal nie da odpowiednich efektów. Z drugiej strony endomorficy mają odpowiedz dlaczego u nich mimo dużej masy ilość kalorii nie jest tak proporcjonalnie duża.

fajnie poukladane informacje. Sog

ja sobei liczyłem dawno temu


ale zapomniałem sie wpisać

wzorki fajne

przyjemnie sie liczy etc

ale wyszło m ito samo co w uproszczonym wzorze


Ellis mam pytanie takie czy stosując termogeniki bierzemy jakąs poprawke na efekt termiczny po wysiłku etc ?

ps nie wiedziałem jak policzyć Muay Thai , niski / sredni czy wysoki , przy aerobach , bo to nie aeroby

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-16 23:32:33