kreatyna nonstop?

chciałbym poznac wasze opinie na temat brania kreatyny bez przerw(nonstop jak w temacie)
zaciekawila mnie opinia Binia na ten temat [ post-> https://www.sfd.pl/temat187981/  ]
dodam ze nie jest to pierwsza taka opinia na temat brania kreatyny, jaka slyszalem..
wiec jak waszym zdaniem jest lepiej
z przerwami , czy bez przerw (oczywiscie dla czego tak a nie inaczej - czyli argumenty za i przeciw)

Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-06 15:38:57

Ja biorę bez przerwy (mono po treningu+tcm z rana, w nt tylko tcm). Uważam,że działa bardzo dobrze. Wcześniej robiłem przerwy. Teraz uważam,że przerwy między cyklami to krok do tyłu.

przerwy

bo kiedys zatyrasz organizm na amen i odplyniesz z tego swiata

każdy kiedyś odejdzie

fajnie ze cos nowego wniosles do tematu..

Jako ciekawostkę mogę podać,że Pudzian stosuje z powodzeniem ciagłą suplementację kreatyną na poziomie 10 g/dobę.

Pudzian to zawodowiec to raz, a dwa to to ze nie tak dawno lezal w szpitali z problemami serca więc niech nie kozaczy


A kreatyna z przerwami.

A teraz pytanie z innej beczki . Czy lepiej brać kreatyne w krótszych cyklach z mniejszymi przerwami czy w dłuższych cyklach ?

o bardzo ciekawy temat
co do brania nonstop to przeciez podobno spada jej skutecznosc z czasem brania... (im dluzej tym bardziej)

up

Może ktoś rozwinie trochę temat stałej suplementacji, bo kilka razy Biniu coś wspominał, ale było to 'po łebkach'. Może dokładnie ktoś opisze:
-jakie dawki
-jaka forma kreatyny najlepsza
-jakie dodatki
-jaka pora najlepsza
-ile razy dziennie
-jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być)
-czego się spodziewać
-porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy

Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny

-jakie dawki - 2-4g doba
-jaka forma kreatyny najlepsza ester/jablczan
-jakie dodatki zma,hmb,witaminy
-jaka pora najlepsza rano, przed treningiem
-ile razy dziennie 2x
-jak długo(może jednak jakieś przerwy powinny być) pol roku caly czas
-czego się spodziewać - stalych przyrostow
-porównanie do cyklicznego brania - plusy i minusy

na ostatnie Ci nie odpowiem bo ciezko mi jakos to porownac

wszystko pisalem imo.. pozdro