odzywki dla poczatkujacego.

witam jest to moj pierwszy post a takze temat :) Chcialbym tutaj uzyskac jakiejs sensowanej rady dotyczacej mojego problemu ... Wiec mam 17 lat waze 60 kg ( malo wiem :) ) chcialbym zaczac cwiczyc wiem ze z odzywkami mozna lepsze miec postepy no i wlasnie tutaj potrzebuje pomocy :) jakie te odzywki najlepiej byloby zakupic na pierwszy raz ( zaznacze ze cwiczylem okolo 1 miecha temu ale to byl okres okolo 3 tygodni ) czekam na odp. pozdrawiam .

Spokojnie przez pol roku mozesz sobie suple darowac.Dobrze opracowana dieta z nadwyzka kalorii,solidny trening,a zaczniesz rosnac "w oczach" bez supli.A na nie przyjdzie czas.

Na kreatynie efekty będą jeszcze większe. Jeżeli masz dostęp do jakiejś solidnej kreatyny np. do stacków kreatynowych to są one jak najbardziej polecane. Im więcej bodźców do wzrostu tym lepiej.

buk czy ty piszesz powarznie czy se jaja robisz?ON DOPIERO ZACZYNA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bzdura.
Zacznij czytać, weź sie z atrening act, poczytaj w dziale odrzywianie o diecie masowej.
I to wszystko.
zdr.

Suma Otrzym. Głosów
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 10

Posty podwieszone,pobaw sie z wyszukiwarka...

j.w.

znowu postów nie widze ech

GrzePL co ty masz z tą kreatyną?! Co z tego że zaczyna? W czym mu ta kreatyna zaszkodzi?!

Weź proszę Cię poczytaj posty pogrubione w dziale trening i odżywianie, i to co wyczytasz wciel w życie, zdziwisz się jakie będziesz miał efekty

dokladnie odpowiednia dieta,trening i regeneracja i efekty ida bardzo dobrze


buk co mu zaszkodzi sie pytales pierwsza rzecz nie wykorzysta tej kretki na tyle ile bedzie mogl to zrobic po pewnym stazu poza tym branie kretki powoduje wzrost sily na poczatku przy pierwszym razie dosc znacznie jego stawy nie sa przygotowane do obciazen takich na poczatku dlatego narazie jest za wczesnie

no ale jakis gainer to spokojnie moze pić ew carbo...chociaz w minimalny sposob uzupelni braki w diecie