Witam!
Co zrobić, żeby mieć klatkę ładnie "podciętą" od dołu? Mi klatka bardzo rośnie na boki, jak stanę bokiem, to ładnie to wygląda, ale jak stanę przodem, to jest ona rozwinięta tylko po bokach, a dół jest płaski. Nie mam na siłowni regulacji ławki ze skosem w dół. To mój trening:
*wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6
*wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie (łokcie nie przy ciele, a na boki), ciężar stały 4x8
*wyciskanie hantli na skosie do góry, ciężar stały 4 serie po 10
*rozpiętki. 2 serie na skosie, 2 serie na płaskiej po 10 ruchów
*Przenosy znad głowy do tyłu leżąc 4x10
Jakie ćwiczenia wpływają na dół klatki?
P.S. Chodzi mi o takie coś jak u gościa na fotce
FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA