bcaa plus carbo przy treningu mma

Czesc bede wdzieczny za pomoc przy ulozeniu suplementacji:

!. Carbo Olimp
2. SPORTS ONE BCAA + G Power ( lub moze polecacie jakies inne w relacji jakosc/cena)

ile razy, jaka ilosc i kiedy brac to w dni treningowe i jak w nietreningowe

nie trenuje silowni tylko bjj/mma chodzi mi o zatrzymanie katabolizmu

z gory dziekuje za pomoc

??

Carbo+BCAA bardzo dobre rozwiązanie moim zdaniem spokojnie starczy na dobrą odnowe biologiczną organizmu no może jescze białeczko ale nie koniecznie.
ja bym Ci polecił:40-50gram Carbo przed(ok 20min) i po treningu(odrazu)
BCAA - spowodzeniem wystarczy 3gramy przed popic tym cardo i po treningu razem z carbo 3gramy
PS:Bcaa są dobre i tanie!!carbo też POZDRAWIAM

j.w. Proponuję dodać cos na pobudzenie np. Life Energy TRECA. Wiem z własnego dośw. że treningi MMA są za***iście wyczerpujące.

dzieki nie chodzi o pobudzenie tylko o ochrone miesnie przed spalaniem, moze ktos rozpisze kiedy i ile breac tych suplementow?