chriser00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

1606

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2006 (14:51)

Data rejestracji 27.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie jak polaczyc cell pumpa i ka 2500mg i carbo przy 2 treningach dziennie ok 12 silownia ok 19 sporty walki?	13	2006-09-17 15:33
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA vs Amino Anabol jako antykatabolik przy SW ktore megacapsy wziasc, chodzi mi głownie o zatrzymanie katabolizmu przy intensywnych treningach sportów walki i ewentualnym niewielkim wzroscie masy miesniowej do tego pije carbo, po doradzeniu odrazu zamawiam w sfd i rozdaje sogi za	5	2006-02-17 00:07
NUTRIFARM&OLIMP	czy bcaa bierze sie tez w dni nietreningowe? czy bcaa bierze sie tez w dni nietreningowe?	2	2006-01-29 15:21
NUTRIFARM&OLIMP	BCAA Mega Caps + Carbo w sztukach walki jak przyjmowac obate suplementy naraz, chodzi mi o zatrzymanie katabolizmu po treningach bjj/mma kiedy i jakie ilosci kazdego z tych produktow brac? z gory dziekuje za pomoc	6	2005-12-27 11:43
Odżywki i suplementy	ile tak naprawde potrzeba bcaa? no wlasnie ile wg was i w jakich porach trzeba dostarczac bcaa organizmowi? czy jak pisza producenci po 1 tabletce 1000mg na 15 kg masy 3 razy dzienie czy moze wystarczy 2 razy dziennie po 3g bcaa?	9	2005-12-26 16:40
Odżywki i suplementy	bcaa plus carbo przy treningu mma czesc bede wdzieczny za pomoc przy ulozeniu suplementacji: !. carbo olimp 2. sports one bcaa + g power ( lub moze polecacie jakies inne w relacji jakosc/cena) ile razy, jaka ilosc i kiedy brac to w dni treningowe i jak w nietreningowe	4	2005-12-25 14:15
Baza klubów Sztuk Walki	scientificstreetfighting.net- sklepbjj/mma witam jako ze wszyscy wciaz pytaja sie o sklepy netowe to ja niedawno dostalem swoje zamowienie z www.scientificstreetfighting.net polecam dostawa trwala tydzien od momentu zlozenia zamowienia za wysylke 2 kimon zaplacilem ok 40 dolcow, gratis byly	8	2005-09-26 21:35
Baza klubów Sztuk Walki	scientificstreetfighting.net- sklepbjj/mma witam jako ze wszyscy wciaz pytaja sie o sklepy netowe to ja niedawno dostalem swoje zamowienie z www.scientificstreetfighting.net polecam dostawa trwala tydzien od momentu zlozenia zamowienia za wysylke 2 kimon zaplacilem ok 40 dolcow, gratis byly	3	2005-09-26 21:41
Odżywki i suplementy	ZMA-a ciaglosc suplementacji witam mam problem taki ze zma moge brac tylko 5 razy w tygodniu na noc, w sobote i niedziele z przyczyny nad ktora trzebaby sie tu rozwodzic chwile ;) nie dam rady, czy ma toznaczacy wplyw na dzialanie zma ? z gory dziekuje za pomoc	2	2005-09-21 16:28
Odżywki i suplementy	przemeczenie w treningach sw witam trenuje sporty walki, treningi 6 razy w tygodniu i ostatnio mam problem z przemeczeniem podczas treningow, nie chodzi tu o slaba kondycje ani nic w tym stylu, ale o przemeczenie organizmu. jak sobie z tym poradzic: carbo, vitaminy czy	6	2005-09-21 11:45
Odżywki i suplementy	Crevolution+mono no wlasnie do crevolution trzeba jeszcze mono stosowac czy jest to juz kompletny suplement. jesli stosowc to jak to wtedy brac, dzieki;) a i czy do crevolution rowniez carbo stosowac, chodzi mi nie o samo dzialanie carbo ktore jest potrzebne ale o	3	2005-05-24 15:54
Odżywki i suplementy	Przyrost masy bez wagi no wlasnie chcialbym jak najbardziej przybrac masy miesniowej(chodzi mi tu glownie o wyglad:) a jednoczesnie nie nabrac wagi, musze zostac przy tej jaka mam, bo uprawiam sporty walki i akurat jestem na maksymalnej wadze do mojej kategorii, a przy	15	2005-05-22 16:34
Odżywki i suplementy	crevolution+carbo czy w przypadku brania crevolution biogenixa brac do tego carbo jak do kreatyny zwyklej?	3	2005-05-21 23:15
Trening dla zaawansowanych	Koniec silowni- masa w dol no wlasnie co zrobic zeby po zerwaniu z chodzeniem na silownie masa nie leciala tak gwaltownie w dol, jest to wogole mozliwe, bo znow sie do tego przymierzam a zal mi tych miesni troche, bo zawsze leci ze 3-4kg w dol a optycznie to strasznie wysusza	4	2005-05-22 16:51
Odżywki i suplementy	Gainer i bialko witam wlasnie zakupilem 3kg gainera hiteca i bialko ostrowi treningi mam o godzinie 10 po sniadaniu, mogilbyscie poradzic mi kiedy najlepiej brac bialko i kiedy gainera? myslalem o tym zeby gainera brac tylko w dni treningowe po 75	6	2005-05-09 15:17
Odżywki i suplementy	jak przestac chudnac przy nocnej pracy no wlasnie ok miesiaca temu zaczalem pracowac w piatki i soboty na noc, w czasie pracy oczywiscie jem jednak nie jestem w stanie zatrzymac spadkow masy ktore juz dosc duze sa. mozecie doradzic mi co robic, czy jakies odzywki pomoga czy moze jakis	11	2005-05-08 15:46
Odżywki i suplementy	Glukozamina+multiwitamina mam prosbe moglibysacie powiedziec mi czy nie ma zadnych przeciwwskazan aby lykac glukozamine olimp i mutliwitamine naraz? dzieki	4	2005-02-12 18:44
Odżywki i suplementy	Tauryna i a-z hitech przy 3 treningach dziennie witam mozecie mi powiedziec kiedy brac te 2 rzeczy przy treningach 3 razy dziennie-brak silowni. rano na czczo luzny trening, przed obiadem sparingi, przed kolacja srednio ciezki. taki cykl treningowy trwa 7 dni(oboz), a nastepnie kiedy brac te	16	2005-02-05 00:59
Odżywki i suplementy	Tauryna-prawdy i mity no wlasnie jak to jest naprawde, kiedy czytalem to forum kilka miesiecy temu wszyscy pisali, ze tauryna to tylko dziala kiedy do kreatyny sie ja bierze jako transporter, a branie samej tauryny odradzano i mowiono,ze nic nie da. natomiast teraz	5	2005-02-05 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	zrzucenie 6 kf bez utraty miesni nie wiem czy to dobry dzial ale mam problem, potrzebuje zrzucic wage o okolo 6 kg- z 83kg do 77kg, jak to najlepiej zrobic by utracic minimalna ilosc masy miesniowej i sily? ewentualnie jakimi suplementami sobie pomoc. problem jest takze w tym ze	5	2004-10-16 20:40
Odżywki i suplementy	problem z tauryna kreatyna witam zakupilem kretke i do tego tauryne hitec, ale jest problem ile taurynby do kretki brac na forum przewazaja opinie ze 1 gram do 5 kretki, tyle ze kapsy hiteca kazdy ma 840mg tauryny. lepiej do porcji kreatyny brac 1 czy 2 kapsy tauryny? dziei	4	2004-08-31 12:51
Odżywki i suplementy	odmierzenie 5 gram kreatyny macie jakies sprawdzone sposoby na odmierzenie 5 gram kretki? bo lyzeczka lyzeczce nierowna:)	10	2004-08-30 20:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna-cykl ciagly witam chcialem zasiegnac waszej rady forumpwicze, co sadzicie o takim przyjmowaniu kreatyny: waga-500g dzien od 1 do 30- 2 razy dziennie po 5g do tego carbo i tauryna- zuzywam 300gram kolejne 200 gram do wyczerpania po 3 gramy dziennie i tu	2	2004-08-28 00:43
Odżywki i suplementy	m3 kontra monohydrant co wziasc m3 czy zwykly monohydrant jestem juz po 3 cyklach tym drugim i jeszcze jedno pytanie czy m3 250 tablet wystarcza na jeden cykl jesli tak to po ile tablet brac?	1	2004-08-27 13:52
Odżywki i suplementy	olej Mct-universal czy olimp no wlasnie ktory wybraliscie? ile razy dziennie braliscie? i czy efekty dobre?, jakies dziwne te dawki w olimpie i universalu. universal:500 ml (10 porcji) 3 łyżki stołowe zawierają (1 porcja): wartość energetyczna 149 kcal białko 0	39	2004-08-05 12:28
Odżywki i suplementy	Tauryna+M3creatine+r-types+creapure+carbo witam co sadzicie o takim zestawie tauryna+m3creatine+r-types+creapure tauryna- rano nadczczo 1 kap., przed treningiem 2 kap, po treningu 2 kapsy creapure-scitec 5g-rano nadczczo m-3 creatine-po treningu-5kapsul i pzed snem - 5	5	2004-08-03 00:39
Odżywki i suplementy	Monster mass,super whey gainer,super gain4100 ktory z tych gainerow wybrac? monster mass-biogenix-3 kg super whey gainer-olimp-3kg super gain4100-mlo-4,5kg	4	2004-07-16 14:54
Odżywki i suplementy	Carbo-Hitech czy olimp? prosze o pomoc ktore z tych dwoch jest lepsze bo skladem dosyc sie roznia?	37	2004-07-01 13:59
Odżywki i suplementy	Przerwy w suplementacji no wlasnie jak to jest z przerwami w suplementacji: np. biore zma przez tydzien potem 2 tygodnie przerwy i znow - czy znacznie oslabia to dzialanie preparatu?	4	2004-07-01 22:50
Odżywki i suplementy	Witaminy w roznych suplach-za duzo? witam czy mozna przesadzic z iloscia witamin z roznych suplementow laczac np.carbo z multiwitamina?	15	2004-07-01 17:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie	2006-09-19 15:03
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie	2006-09-18 00:33
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie	2006-09-17 21:27
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie	2006-09-17 16:05
Odżywki i suplementy	cp i kre-alakyn przy 2 treningach dziennie	2006-09-17 15:56
Sztuki Walki	Niebieskie paski w BJJ i ich umiejętności	2006-09-01 20:36
Inne dyscypliny	Magiczne 1000m	2006-08-27 22:24
Inne dyscypliny	1000m w <2:46	2006-08-26 23:32
Inne dyscypliny	1000m w <2:46	2006-08-26 20:47
Inne dyscypliny	1000m w <2:46	2006-08-20 00:42
Sztuki Walki	II otwarte Mistrzostwa Wegier w BJJ-ZAPRASZAMY!!!	2006-08-19 17:13
Sztuki Walki	II otwarte Mistrzostwa Wegier w BJJ-ZAPRASZAMY!!!	2006-08-19 10:40
Sztuki Walki	gimnastyka	2006-08-06 14:52
Sztuki Walki	Wyniki XI Mistrzostw Świata w BJJ	2006-08-04 12:57
Informator ŚLĄSKI	BJJ,VALE TUDO...DĄBROWA GÓRNICZA,SOSNOWIEC	2006-07-16 00:24
Informator ŚLĄSKI	BJJ,VALE TUDO...DĄBROWA GÓRNICZA,SOSNOWIEC	2006-07-15 19:36
Informator ŚLĄSKI	BJJ,VALE TUDO...DĄBROWA GÓRNICZA,SOSNOWIEC	2006-07-15 16:10
Scena MMA i K-1	Trening interwalowy w mma	2006-06-23 16:58
Scena MMA i K-1	pobity:/	2006-06-07 20:24
Scena MMA i K-1	pobity:/	2006-06-07 20:17
Sztuki Walki	Highlight judo Pawła Nastuli	2006-05-24 00:16
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-04-15 23:11
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-04-15 15:57
Sztuki Walki	Czy ja coś zdziałam w BJJ?	2006-04-15 14:36
Sztuki Walki	bjj >>> pytanie(a)	2006-04-10 22:14
Sztuki Walki	bjj >>> pytanie(a)	2006-04-10 14:57
Sztuki Walki	wymagania na pasy w bjj - zapowiedź rozłamu?	2006-04-07 20:39
Sztuki Walki	wymagania na pasy w bjj - zapowiedź rozłamu?	2006-04-06 13:12
Sztuki Walki	BJJ - ile czasu do niebieskiego pasa?	2006-03-28 02:10
Sztuki Walki	BJJ - nie za drogo ??	2006-01-25 02:33