Czy martwy ciąg poszerza biodra?

jak w temacie

to jest talia nie biodra, biodra sa ponizej lini pasa, ale mysle ze wiekszosc zalapala, ze o to ci chodzilo

errrr... IMO bioder nie da się poszerzyć

Witam
to masz złe info bo biodra da się poszerzyć!!(robiąc np. głębokie przysiady)
.........tylko problem w tym że ja mam genetycznie szerikie biodra i ostatnio zauważyłem jak mi się jeszcze lekko poszerzyły Ból w biodrach zaczęłem czuć jak robilem spięcia na ławeczce rzymskiej, i skłony z linką(czyli przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha) No i od tej pory gdy mnie zaczeły napier***** biodra po tych ćwiczeniach zaczęłem ćwiczyć brzuch na chacie, czyli nożyce poziome, skośne i tak po kilka serii, ale po tym również odczuwam ból w biodrach i odczucie rozrastania się ich I teraz nie wiem wkońcu jak mam ten brzuch ćwiczyć(a i nawet bolą mnie biodra jak gdzieś chodze) A do pytania w temacie, to czy martwy na ugiętych jak i na prostych nogach poszerza biodra?? jak tak to sie załamie
Pozdr.

Jak w atlasie, www.kulturystyka.pl/atlas
"”MARTWY CIĄG”:

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud"

"”MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH:

-główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe"

Nie chodzi oczywiście o poszerzenie kośćca którego raczej nie da się poszerzyć, ale mięśnie bioder a w ostateczności całe biodra da się poszerzyć takimi ćwiczeniami. Chociazby takie jest moje zdanie Pozdrawiam.

demolka to wlasnie cwiczenie brzucha glownie poszerza biodra, chodzi tutaj o miesnie skosne, one sa odpowiedzialne,za efekt ktory otrzymujesz

skup sie na cwiczeniach ktore w minimialbym stopniu angazuja te miesnie, np podciaganie nog w zwisie

elekroman

A gdzie ty masz kolego mięśnie skośne brzucha, na biodrach? Chyba coś pomyliłeś. Ćwiczenie brzucha może poszerzyć talię (przez przyrost mięśni brzucha).

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-25 10:17:42

j/w brzuch możesz spokojnie robić, ale jeśli Cie tak "od wszystkiego" bolą biodra to może jest to coś bardziej skomplikowanego i powinieneś udać się do lekarza

"Nie chodzi oczywiście o poszerzenie kośćca którego raczej nie da się poszerzyć, ale mięśnie bioder a w ostateczności całe biodra da się poszerzyć takimi ćwiczeniami. Chociazby takie jest moje zdanie Pozdrawiam."
mięśnie bioder czyli?
"Ćwiczenie brzucha może poszerzyć talię (przez przyrost mięśni brzucha)."
czy talia to są biodra?
Pozdr.

a i w końcu martwy poszerza biodra?

fizycznie nie
optycznie tak
bo powiekszaja sie przwodziciele i ododzicielechodzisz szerzej na nogach

to wszystko kwestia optyki
kosciec sie nie rozrosnie od cwiczen
chyba ze masz zabuzona gospodarke hormonalna

czytalem jakies opracowanie na temat wplywu cwiczen oporowych, silowych na kosciec podobno zwieksza sie masa kostna ale same kosci ni9e rosna, zakonczenie wzrostu po okresie dojzewania, nastepny jestw okresie "meskiego przekwitania" andropauzy, wtedy moze nastapic kolejna burza hormonalna do tego czasu spij spokojnie i trenuj
ja mam genetycznie szerokie biodra wiec staram sie cwiczyc skosne brzucha i miesnie ledzwiowe to optycznie wyrownuje dysproporcje, niweluje efekt "gruszki"

Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-12-25 16:21:30

dzięki OBELX łapaj soga
tylko odbij