CWICZENIA NA MODELOWANIE POSLADKÓW ...

Witam

Opiszcie prosze jakies cwiczenia modelujące posladki. Chodze na profesjonalną siłownie.

Witam. Chce spalic fat. Narazie widze ze jeszcze sie za to nie wezme - po pierwsze tydzien temu wyciagneli mi noge z gipsu (zerwane wiązadła w kolanie) więc przysiady i aeroby narazie odpadają. W dodatku robie teraz siłe (jeszcze 5 tygodni) wiec diety tez nie bede zmieniał. Wielkie dzieki za wszystkie posty. Pozdrawiam

przysiady wykroczne(daja mocno popalic) , zwykle , martwe ciagi (posladki spelniaja w tych cwiczeniach role pomocnicza ale tez mocno pracuja) odwodzenie nogi w tyl stojac i kleczac

chcesz zeby ci dupa urosla czy spalic fat?

ja również byłbym zainteresowany ćwiczeniami na spalenie zbędnego fatu na pośladkach. Prosze o podanie konkretnych ćwiczeń (podejrzewam, ze bez aerobów się nie obędzie;/)

miesnie posladkowe odpowiadaja za utrzymane ciezaru calej nogi i stabilizacje zapewne malo kto wie ze jest to najsilniejszy miesien znajdujacy sie w naszym organizmie jesli ktos z was chce spalac tluszcz na posladkach powniene poprostu biegac skakac i rozne tego typu formy aktywnosci fizycznej (areoby)dodatkowy plus swietnych posladkow jest to ze dzialaja na kobiety , ta czesc meskiego ciala zostala uznana za najatrakcyjniejsza przez plec piekna

w odwrotna strone chyba tak samo

zdecydowanie zgadzam sie z tym co powiedzial kuba hehe

a czy skakanie na skakance coś da na pośladki ?:D ( mówię o spaleniu tłuszczu ofc. jeśli tak to ile trzeba skakać?
Wesołych świąt :)

no właśnie dajcie coś, moje są strasznie sfatowane, trenowałem je wieloma ćwiczeniami przez 2-3 tygodnie i zero efektów, nawet nie czułem zmęczenia mieśnia, jedynie ud, a pupy nic a nic nie boli ;(

glebokie przysiady jak chcesz umiesnic posladki
na spalanie cykl redukcyjny czyli dieta plus jakies cwiczenia

przy spalaniu najwazniejsze sa areoby i dieta nastepnie trening. Zacznij duuuzo biegac, jezdzic na rowerze i musi pomoc. do tego trening na rzezbe, dita redukcyjna (polecam CKD). Jesli to nie pomoze to jestes jakis inny

POZDRO.