Jak nabrać tkanki tłuszczowej????

Powiedzcie mi jak mozna szybko nabrac tkantki tluszczowej, nie miesniowej. Najpierw chce nabrac tluszczyku poniewaz jestem za***iscie chudy!! moze wiecie co trzeba jesc. Przeczytalem juz podwieszone posty i na wyszukiwarce poszukalem ale tam tylko piszecie zeby ulozyc diete (dajecie link) i ze nie warto nabierac tluszczyku, jakbyscie mnie zobaczyli to napewno zmienilibyascie zdanie zebym najpierw prytyl, jak przytyje z 7 kg to uloze wtedy diete na mase i bede na silke chodzil a narazie to tylko wieczorem cwicze na chacie(pompki,6 weidera,ciezarki itp.), wiec prosze napiszcie mi jakies porady.

Chlopcze nie oglądałeś supersize me??
jedz codzinnie rano połudznie wieczór McDonald największe zestawy aż sie wyżygasz posadź dupsko przed komputerem/TV do szkoly zestawik po szkole zestawik i kima, nie waż się ruszać (tylko do szkoly i siusiu{tudzies zkupka}
Po miesiącu +++ 12 kilogramów +++ czystej masy tłuszczowej aż się będziesz lepił.

tylko pamiętaj wpisz się na to forum za jakieś 30 lat (o ile nie kropniesz) jak ci będą wysysali ten tluszcz...

jedz wiecej kalorii niz spalasz - to wszystko.
ale to cel bez sensu - szybko zmienisz zdanie, czy na prawde chcesz nabierac tluszczu.


Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-21 14:07:59

narazie chce TYLKO nabrać tłuszczu!!!!!
moze jakas odrzywka?

Walisz przed snem kostke smalcu i bedzie git

odŻywka na przyrost masy tluszczowej - tego jeszcze nie bylo

nie no ludzie rozwalacie mnie " chce nabrać tłuszczu , moze jakas odżywka ???"




Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-21 14:24:37

wiecie ja jestem calkiem zielony w tych sprawaach a tak na serio to pomozcie mi

tak na serio to głupi masz cel
jedz wiecej niz spalasz proste

węgle proste, dużo tłuszczy, mniej białka...
ale zupełnie bez sensu, może po prostu zacznij jeść obiady

poczytaj punkt 2. https://www.sfd.pl/temat191365/ 

jak jesteś chudy to odrazu rób mase po co sam tłuszcz ?

daj białka 1.5 tłuszczy 1 i reszta węgle ...kalorie + 500 i śmigasz