Pytanie o trening na klatke

Mam pytanie bo teraz robie rzeźźbe wszystkei wiczenia po 15 razya a chec sobie poprawić wynik na ławce . I Chce robic np tydzień przez tydzień jednego tygodnia Rzeźbe a drugiego progrejse na ławce ? Mozna tak cwiczyć i czy da to jakieś efekty ?

Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-12-19 19:33:56

moim skromnym zdaniem to nic nieda lepiej zrobic cykl na sile bo do lata jeszcze zdazysz sie wyzezbic a jak bedizesz tak przeplatal to nie bedzie rezultatow ani z sily ani z zeźby

rzeźby nie robi się treningiem

moim zdaniem takie trenowanie nic ci nie da,aby poprawić wynik na ławce potrzebna ci będzie masa mięśniowa,której przy treningu na rzeźbę nie będziesz miał aż tyle.proponuję ci trening cykliczny-powoli zrobisz sobie co będziesz w danym okresie chciał

andreee - zeby poprawic wynik na lawce potrzebna jest przede wszystkim sila - pamietaj ze mozesz byc napompowany bog wiec jak i slabszy od kogos mniejszego( czyli w potocznym rozumieniu " chudzielca"). Pozdrawiam.

lepiej sobie rozdziel, zamiast walic tak co tydzien cos innego zalozmy przez 4 tygodnie, zrob sobie najpierw 4 tygodnie z progresja zeby poprawic sile i mase, a potem trening na rzezbe + redukcja

rzezbe robi sie w lato, zime trzeba wykorzystać bo są straszne przyrosty siły,wiadomo dni są krótsze,wiecej odpoczywamy w domu,tym samym dużo jemy i power rośnie,wiec bierz sie za siłe a rzezbe sobie zrobisz w lato kiedy i tak nie bedziesz miał zbytnio ochoty na treningi

mucia masz rację ale skąd się bierze siła?nie mówie tu o napompowaniu tylko o masie mięśniowej

a jak bedzie Twoim zdaniem wyglądała dieta pod rzeźbe i siłe ??