AMULET

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2006 (10:56)

Data rejestracji 27.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg? dostałem ciekawe info na temat ilości wykonywanych ćwiczen,krzych i chwilowy wyjaśnili mi jak wygląda sprawa ale mam jeszcze jedno pytanie,prawdopodobnie padało juz nie raz ale niestety nie dotarłem do niego.chodzi mi o ilosc dni treningowych w	6	2006-07-18 17:15
Trening dla zaawansowanych	jak wykonywac cw? mam małe pytanko : jak jest lepiej wykonywac cwiczenia na daną partie, 3 cwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia po 3 serie,jaki sposób bedzie bardziej wydajny i korzystny dla mięśni?	4	2006-07-15 17:48
Trening dla zaawansowanych	CO Z TYM TRICEPSEM? ćwicze prawie 3 lata,wszystkie partie rozwijają mi sie własciwie z wyjątkiem tricka,po prostu go nie widac,kombinowalem juz na wszystkie sposoby,robilem 4 cw po 4 serie,zmienialem cwiczenia robiac 3 po 3 serie,robilem 2 po 4,zmienialem ilosc	3	2006-05-14 10:41
Trening dla zaawansowanych	Ile razy? cwicze na silowni pn sr pt od dwóch lat,czerpie z opini różnych specjalistów,jedni mówią,że 3 razy co drugi dzien to swietna opcja bo jest dzien na regeneracje a inni,że 3 razy w tyg co drugi dzien to trening rekreacyjny ,który zbytnich efektów nie	4	2006-01-31 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na biceps	2006-07-29 14:59
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2006-07-29 14:33
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2006-07-20 12:37
Trening dla zaawansowanych	jak wykonywac cw?	2006-07-17 14:20
Trening dla zaawansowanych	Robić mniej serii na masę?	2006-06-07 15:02
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps	2006-04-10 12:59
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !! Potrzebuje dobrego cyklu treningowego	2006-02-16 12:39
Trening dla zaawansowanych	Ile razy?	2006-01-31 21:36
Trening dla zaawansowanych	POMOCY PROSZE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2006-01-31 09:06
Trening dla zaawansowanych	obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)	2006-01-28 15:46
Trening dla zaawansowanych	DON GARCIA - wytłumacz wreszcie młodzieńcom !!!	2006-01-16 13:37
Trening dla zaawansowanych	Plan 3-dniowy do oceny	2006-01-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	bary	2005-12-20 14:01
Trening dla zaawansowanych	Ile Serii Wolicie ?	2005-12-20 13:51
Trening dla zaawansowanych	Czy pompki dają jakieś efekty?	2005-12-20 13:10
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o trening na klatke	2005-12-20 10:43
Trening dla zaawansowanych	Czy pompki dają jakieś efekty?	2005-12-20 10:34
Trening dla zaawansowanych	Plan 2-dniowy do oceny	2005-12-19 14:27
Trening dla zaawansowanych	Ile serii?	2005-12-15 14:15
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-12-15 14:06
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2005-12-15 14:00
Trening dla zaawansowanych	Odpocząć?!	2005-12-15 11:42
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-15 11:26
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-15 11:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2005-12-14 14:38
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-14 14:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2005-12-13 15:30
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-13 15:23
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening dobry na mase??	2005-07-26 17:36
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-07-26 17:30