lawir
trenując bica na modlitewniku lepiej wyprostowywac ręke do konca czy uginac do jakiegos stopnia???
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
593
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Raskus
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1129
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5742
Przeszkoda to tylko to aby chcieć i mów ;] NOm byle nie co dziennie bo mięśnie się wypalą(zaczną maleć) pozdro;]
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Nie prostuj do końca 
Grunt żeby mięsięń był cały czas napięty 
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-14 14:16:12
Grunt żeby mięsięń był cały czas napięty
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-14 14:16:12
sra ta ta ta ta...
...
Wołek_16
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6818
j/w pamiętaj, że pełny zakres ruchu mięśnia dwugłowego to nie jest pełny zakres ruchu stawu łokciowego
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
593
spoko ...a mam jeszcze jedno pytanko bo slyszalem 2 wersje...w kazdej seri wyciskac z bica ile sie da czy stopniowo zwiekszac obciązenie i w ostatniej seri wycisnąc dac z siebie wszystko?
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1129
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5742
Jak by to powiedzieć....rób tak treningi abyś mógł zrobić daną ilość seri która przewidujesz ii tak samo sobie dopasowywuj ciężarki itp. trening powinien byc taki aby ręce miały zakwasy lub dany mięsień, wtedy trening jest udany:) (to oznaka) reszte powiedza więcej wiedzący
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
593
ok...a moze mi powiecie cos odnosnisnie tricepsa...cwicze na niego 2 cwiczenia( francuskie wyciskanie w siadzie i prosotwanie rąk na maszynie) po 4 serie ...na treningu czuje zmeczenie a triceps jest dorbze napompowany a na 2 dzien zadnych zakwasów?? ile powtorzen najlepiej robic na trica
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1129
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5742
To zależy od wielu czynników:
-jaka waga
-intensywność
-staż
-itd.
Poczytaj więcej na temat trica itp.
-jaka waga
-intensywność
-staż
-itd.
Poczytaj więcej na temat trica itp.
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
a po co Ci zakwasy do szczęscia ?? 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6818
dokładnie Don, zakwasy wcale nie muszą świadczyć o poprawności treningu
też napisałem
też napisałemBędziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1129
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5742
Według mnie i wielu znajomych zakwasy są oznaką udanego treningu, są osoby które prawie nie odczuwają zakwasów w rękach nawet po SS, ale ja odczuwam spewnością
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Zakwasy wcale nie muszą oznaczac ze trening był udany Ta teoria juz dawno została obalona
Ta teoria juz dawno została obalona sra ta ta ta ta...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
