sukces osiąga sie małymi krokami
...
Napisał(a)
trenując bica na modlitewniku lepiej wyprostowywac ręke do konca czy uginac do jakiegos stopnia???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Przeszkoda to tylko to aby chcieć i mów ;] NOm byle nie co dziennie bo mięśnie się wypalą(zaczną maleć) pozdro;]
...
Napisał(a)
Nie prostuj do końca Grunt żeby mięsięń był cały czas napięty
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-14 14:16:12
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-12-14 14:16:12
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
j/w pamiętaj, że pełny zakres ruchu mięśnia dwugłowego to nie jest pełny zakres ruchu stawu łokciowego
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Napisał(a)
spoko ...a mam jeszcze jedno pytanko bo slyszalem 2 wersje...w kazdej seri wyciskac z bica ile sie da czy stopniowo zwiekszac obciązenie i w ostatniej seri wycisnąc dac z siebie wszystko?
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Napisał(a)
Jak by to powiedzieć....rób tak treningi abyś mógł zrobić daną ilość seri która przewidujesz ii tak samo sobie dopasowywuj ciężarki itp. trening powinien byc taki aby ręce miały zakwasy lub dany mięsień, wtedy trening jest udany:) (to oznaka) reszte powiedza więcej wiedzący
...
Napisał(a)
ok...a moze mi powiecie cos odnosnisnie tricepsa...cwicze na niego 2 cwiczenia( francuskie wyciskanie w siadzie i prosotwanie rąk na maszynie) po 4 serie ...na treningu czuje zmeczenie a triceps jest dorbze napompowany a na 2 dzien zadnych zakwasów?? ile powtorzen najlepiej robic na trica
sukces osiąga sie małymi krokami
...
Napisał(a)
To zależy od wielu czynników:
-jaka waga
-intensywność
-staż
-itd.
Poczytaj więcej na temat trica itp.
-jaka waga
-intensywność
-staż
-itd.
Poczytaj więcej na temat trica itp.
...
Napisał(a)
a po co Ci zakwasy do szczęscia ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dokładnie Don, zakwasy wcale nie muszą świadczyć o poprawności treningu też napisałem
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Napisał(a)
Według mnie i wielu znajomych zakwasy są oznaką udanego treningu, są osoby które prawie nie odczuwają zakwasów w rękach nawet po SS, ale ja odczuwam spewnością
...
Napisał(a)
Zakwasy wcale nie muszą oznaczac ze trening był udany Ta teoria juz dawno została obalona
sra ta ta ta ta...
Polecane artykuły