>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
podczas treningu, na maxa jeszcze nie próbowałem. jestem ciekaw czy jak bym biegł z kimś na czas to bym uzuskał lepszy czas niża jakbym biegł samemu. Czy
obezność partnera ma wpływ na rezultat?
obezność partnera ma wpływ na rezultat?
...
Napisał(a)
czesto ma zalezy czy z nim rywalizujesz my w szkole biegalismy w 2 grupach czesto i ja i taki jeden koles biegal dobrze i mialem duzo lepszy czas jak bieglem z nim w grupie niz samemu poniewaz jezeli widzisz ze juz wygrasz to po co szybko biec i sie meczyc a jak widzisz ze koles cie dogania to przyspieszam i automatycznie ma sie lepszy czas
...
Napisał(a)
kimś na czas to bym uzuskał lepszy czas niża jakbym biegł samemu. Czy
obezność partnera ma wpływ na rezultat?
pewnei ze ma i to duzy wplyw ale zalezy od osoby biegnacej
albo bedize tak jak Janu15 mial ze partner go motywowal i polepszasz wtedy czasy,z taka osoba trzymasz rowne tempo i nawzajem sie ciagniecie
albo bedize tak ze ty biegasz na przypuscmy 1km 3'10'' a bedzie biegl koles na 2'50'' chcac go sie trzymac wyekploatujesz sie i mozesz skonczyc na pozycji gorszej i z gorszym czasem niz miales czas na treningach,
jest tez taktyka biegow na stadionie,oraz im wiecej biegow tym wieksze doswiadczenei i wiedza jak rozlozyc sily przy dystansach srednich i dluzszych
obezność partnera ma wpływ na rezultat?
pewnei ze ma i to duzy wplyw ale zalezy od osoby biegnacej
albo bedize tak jak Janu15 mial ze partner go motywowal i polepszasz wtedy czasy,z taka osoba trzymasz rowne tempo i nawzajem sie ciagniecie
albo bedize tak ze ty biegasz na przypuscmy 1km 3'10'' a bedzie biegl koles na 2'50'' chcac go sie trzymac wyekploatujesz sie i mozesz skonczyc na pozycji gorszej i z gorszym czasem niz miales czas na treningach,
jest tez taktyka biegow na stadionie,oraz im wiecej biegow tym wieksze doswiadczenei i wiedza jak rozlozyc sily przy dystansach srednich i dluzszych
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
dobra
dziękuje za mądre rady, ale wróćmy do tematu. Postanowiłem że przez 2 pierwsze miesiące się rozbiegam( długi dystant), A potem chciałem skupic się na sprintach . Możecie mi wymyślić jakieś rozpiski? podkreślam że mam zamiar biegac co drugi dzień
dziękuje za mądre rady, ale wróćmy do tematu. Postanowiłem że przez 2 pierwsze miesiące się rozbiegam( długi dystant), A potem chciałem skupic się na sprintach . Możecie mi wymyślić jakieś rozpiski? podkreślam że mam zamiar biegac co drugi dzień
...
Napisał(a)
wieczorem napisze ci prosty planik wyrownasz sobie ogolna sprawnosc,
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
do konca tygodnia sobie biegaj czwartek,sobota, 40,50min
p-6x100+8km
w----
sr-8km+ost mocniej
czw----
p-6km+SB 2x50m Skip a
s-6x100+8km
a od poniedzialku ten trening
na setkach patrzysz nad prawidlowa technika biegu a niscigasz sie ,40''przerwy miedzy setkami
a kilometry spokojnie na 150-156ud/min
i normalnie silka ,obwodowki,
p-6x100+8km
w----
sr-8km+ost mocniej
czw----
p-6km+SB 2x50m Skip a
s-6x100+8km
a od poniedzialku ten trening
na setkach patrzysz nad prawidlowa technika biegu a niscigasz sie ,40''przerwy miedzy setkami
a kilometry spokojnie na 150-156ud/min
i normalnie silka ,obwodowki,
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
Dzięki za rozpiske ,teraz już bede wiedział jak ćwiczyć.
jak jeszcze bedę miał jakiś problem to zapytam o rade.
jeszcze raz dziękuje
jak jeszcze bedę miał jakiś problem to zapytam o rade.
jeszcze raz dziękuje
...
Napisał(a)
W sumie to jeszcze się chciałem zapytać co znaczy SB w piątkowym treningu?
I o której porze dnia najlepiej biegać żeby spalić tłuszcz?
I o której porze dnia najlepiej biegać żeby spalić tłuszcz?
...
Napisał(a)
SB czyli sila biegowa, w tym przypadku przebiezki..
biegajznami.pl
biegajznami.pl
Usta slodkie, humor kwasny, cena slona - oto w trzech smakach cala ona..
Polecane artykuły