johnson84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2012 (09:55)

Data rejestracji 07.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Traning ogólnorozwojowy witam, czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś	5	2012-05-09 09:40
Trening dla początkujących	Powrot na silownie. witam. kiedys cwiczylem regularnie na silowni przez prawie 2 lata, pozniej miałem ponad rok przerwy. mam zawiar wrocic do cwiczeń, ale nie wiem jaki rodzaj treningu wybrac. czy np. jakis trening obiegowy na poczatek bedzie ok, a np. po 4 tygodzniach	2	2008-11-03 11:32
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie mam 21 lat, 172 cm i 68kg. chiałby zacząć trenować biegi siłowo-szybkościowe (100-200m) w celu zbudowania dobrej sylwetki. mam zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz. poza tym chcę osiągać dobre	23	2005-12-07 22:00
Doping	cykl dla początkującego	5	2006-04-09 17:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny mam 21 lat 170 cm wzrostu i ważę 70 kg. trenuję ok 4 miesięcy treningiem na mase, w obecnym momencię zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ,szczególnie w okolicach brzucha. oto mój tryb zycia: pon: klata, bic +20 min aerobów(skakanka) po tym	1	2006-01-18 21:07
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan treningowy mam 21 lat ,172 cm i waże 70 kg. ćwiczę ok 4 miesięcy. trenuje planem na przyrost masy ale zależy mi również ,żeby spalić troche tłuszczu. oto mój plan: pon: klata,bicepsm +30 min aerobów wt: rano basen śr: plecy triceps +30 min aerobów czw:	0	2006-01-12 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Traning ogólnorozwojowy	2012-05-10 09:56
Trening dla początkujących	Traning ogólnorozwojowy	2012-05-09 15:55
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-14 22:43
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-14 22:37
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-12 22:11
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-12 16:31
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-11 12:20
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-09 22:27
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-09 15:52
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-08 21:36
Inne dyscypliny	Plan treningowy na bieganie	2005-12-08 15:30