Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

jaki ostry?
acha... chyba ze zrozumieliscie jako aluzje..

- test- ok, dobrze reklamuje oba produkty.
-ortograf- mietki jest przedstawicielem i pewnie glupio mu by bylo jakby zrobil jakis blad w piśmie jakims, wiec zwracam uwage, nikogo nie obrazam bez powodu jak to robie mietki

Mam.
masz fajne ramiona.
w ciągach - przed cieżkimi treningami stres był na tyle silny ze przed siłka miałem sraczkę.
Boję sie też o plecy itp.
ale dobry pobudzacz pomaga nieco oszukać mózg.
Więc szło dobrze.
Ostatnie 2 treningi masowe w weekend, potem regeneracja.Dalej prawdopodobnie dam niepełny holizm w mouim wydaniu, mopzę w końcu go opiszę..
zdr.


Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-10 12:10:49

acha
masz fajne przedramiona



Fakmajster żartowałem, nie bój:)

ja mysle bo jestem ostry i sie w****iac zaczalem

za.***iste ramiona. Kawal chlopa z Ciebie mietki ....

mietas ile masz w tym przedramieniu

mierząc w czajniku 38-39
zdr.

no ladnie

No i dobra
Mietki - tyle razy podkreslasz role oliwy w diecie masowej ze dzisiaj ja w koncu kupilem i dwie uwagi: 1. *****sko droga 2. *****sko niedobra Probowalem pic lyzeczka i <niee> polalem nia kasze i tez buee hehe

Aha, uwazasz ze te suple moga pomoc w zdocyciu masy jesli oprocz silki trenuje MT i robie jeszcze sporo aerobow na kondyche (jak bieganie itp)? Czy nie ma sensu odkladac haisu i lepiej kupic krete mono + dobra dieta (z ta oliwa z oliwek )?

Opcja druga.

Po treningu barków i nógh - ostatni w tym cyklu.
barki
wzniosy 17.5*10,20*8,20*7 15* 8
wycisk masyzna smitha z przodu
80*8,90*8,100*6, 70*10
wzniosy w opadzie leżac na ławie 3 serie po 10 powt.
Nogi.
wyprosty
80*12,90*10,100*8
wyciskanie jedną nogą 100*10,10*8,120*7,130*5,130*25(obiema nogami na koniec)
uginania 50*12,60*10,170*5]
Brzuch i łydki.
ogólnie ok, ale zmeczony jestem.
zdr.