Kaptury

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1740

Jakie są ćwiczenia na kaptury bo w atlasie ćwiczeń znalazłem tylko szrugsy, a potrzebuje jeszcze jedno ćwiczenie, z gory thx za odp :)

Pomoglem? (albo probowalem)? Kliknij:
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mr M

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 672

sztrugsy z hantalmi/ze sztangą ... wznosy barków na maszynie .. pozatym sa tez rózne techniki robienie sztrugsów z hantlami... narazie nie przypominam sobie co by mogło byc jeszcze...

...

Mr M

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 672

Mam uchwyty maszyny! hehe .... mozesz tez uzyć linki wyciagu dolnego ... ale to własciwie to samo co ze sztangą

...

crociet

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 199 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1959

no coś w stylu podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (z opadu) do szyji czy tam jak kto może hehe.. podobno działa na barki i kapturki

..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody w bardzo wąskim uchwycie (okolo 10-15cm)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

stojąc- dodam jeszcze

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

skrzydlo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1913

ja uważam że bardzo dobrym treningiem na kaptury sa połaczone szrygsy ze sztanga np 3x12-10 z przodu + 3x12-10 z tylu pracuja one wtedy troszke pod innym kątem i daja niezle efekty:) pozdrawiam
p.s widzialem jeszcze jak ludzie robia kapturki na maszynie do lydek ta w ktorej ciezar opierasz na barkach.

"...no pain ...no gain!! "

...