Drehu
Jakie są ćwiczenia na kaptury bo w atlasie ćwiczeń znalazłem tylko szrugsy, a potrzebuje jeszcze jedno ćwiczenie, z gory thx za odp :)
Pomoglem? (albo probowalem
)? Kliknij:
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1740
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mr M
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
672
sztrugsy z hantalmi/ze sztangą ... wznosy barków na maszynie .. pozatym sa tez rózne techniki robienie sztrugsów z hantlami... narazie nie przypominam sobie co by mogło byc jeszcze...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
672
Mam uchwyty maszyny! hehe .... mozesz tez uzyć linki wyciagu dolnego ... ale to własciwie to samo co ze sztangą
...
Napisał(a)
crociet
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
199
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1959
no coś w stylu podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (z opadu) do szyji czy tam jak kto może hehe.. podobno działa na barki i kapturki 
..::Dwa Koła... Jedna Pasja::..
..::Two Wheels... One Passion::..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody w bardzo wąskim uchwycie (okolo 10-15cm)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
stojąc- dodam jeszcze
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1913
ja uważam że bardzo dobrym treningiem na kaptury sa połaczone szrygsy ze sztanga np 3x12-10 z przodu + 3x12-10 z tylu pracuja one wtedy troszke pod innym kątem i daja niezle efekty:) pozdrawiam
p.s widzialem jeszcze jak ludzie robia kapturki na maszynie do lydek ta w ktorej ciezar opierasz na barkach.
p.s widzialem jeszcze jak ludzie robia kapturki na maszynie do lydek ta w ktorej ciezar opierasz na barkach.
"...no pain ...no gain!! "
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Kaptury pracują równiez przy wyciskaniu sztangi na barki, ale tylko wtedy gdy opuszczamy sztange ponizej linii uszu 
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1740
thx all;*
Pomoglem? (albo probowalem)? Kliknij:
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Wołek_16
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
polecam szrugsy ze sztangielkami ze względu na duży zakres ruchu
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
