Biceps nie rośnie :(

może tu chodzi o genetyke??? może masz w genach zapisane że w tym wieku wiecej ci już nie pójdźie! PZDR

Za miesiąc kończę 14 lat, ćwiczę od lat dwóch. Jest to jak widać wiek na etapie gówniarza, a już przez 3 tygodnie wtedy bic urosną mi porządnie ;]. To raczej kwestia genów.

^ Lepiej nic nie pisz

Nie ma to jak celna riposta po 2 latach...............

Ćwicze regularnie od niedawana (3 tygodnie) no i oczywiście dział: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH...



nie przeżywaj... nie rośnie ci... może przemęczony ?

To Teraz Komandi 2 latka mineły to napisz nam ile ci już biceps urusł :)?? Mi po 13 miesiachac cwiczen z odzywkami i 100 metki ruskiej urusł 9 cm ;] Pozdro

Xardas z ilu do ilu? ;)

28 do 37 teraz mam w chu.. zastój ale planuje na styczeń jakieś 15 kg gainera aminokwasy x-panda i jakąś metke zeby cos na wakacje ruszyło ładnie ;) mam zastoj w klacie 109 i nic nie idzie ;/ .

xardas ty chyba jajca cobie robisz z nas z tą metką... Nie uwierzę. może za rano i kawału nie złapałem.
Ale jeśli to prawda to gratulacje- po roku treningu meta, i na dodatek przy tych obwodach... Kiedy się ludzie nauczą, że najpierw robi się dietę( jak jedna nie działa to szuka się innej), DOBRY trening potem inne WYMYSŁY. Jak jest dieta dobrze dopasowana do treningu to nie ważne jaka jest genetyka- progres musi być. Potem przy pierwszych zastojach można się wspomóc suplementami, a dopiero dużo, dużo później przy potężnych obwodach i długim stażu, jak się IDEALNIE zna swe ciało można sopbie podrzucić koksu do gara. Ale to też z głową i nie byle g...a jak meta. Wziąłeś metę i co? Kilka cm w bicu, i tak jest mały, nie warto było. Ani obwody ani siła nie jest równa faktowi szprycowania się. Gdybyś miał z pół metra w bicu i cisnął na klatę ze 200 to efekt jakiś by był, i można by było nie śmiać się aż tak. A TAK... sam widzisz w lustrze.
Teraz jak będziesz miał zastój to nic Ci już nie pomoże, suple za słabe, dieta, trening, i będziesz musiał się kłuć co raz to bardziej, hehehehee, aż skończysz bez wątroby bo nawet nie wiadomo czy wiesz coś o osłonówce nie pytając już o odblokowanie itd. Nie obraź się, ale jeśli to prawda, że się kłujesz czy żresz to to jesteś pajac.

skończ kłamać Xardas ;d