Biceps nie rośnie :(

Nie wiem czemu ale zachamowało mi wzrost bica. Ćwicze regularnie od niedawana (3 tygodnie) no ale podrósł mi do 33cm, i od 2 tygodni żadnych zmian. Ciągle tyle samo :( Dodam że trenuje na masę ciała mam 15 lat.

w poście o 1;29 napisałem o co mi chodziło i jakie jest moje zdanie n/t takiego odzywiania (też w liceum 'braki' w diecie, czyli zadnej diety a zamiast niej słynne już mielone na obiad i kapanki na klacje, nadrabiałem gainerem wkrecajac sobie ze mam 'diete'). Już koniec dyskusji, bo ona do niczego nie prowadzi. pzdr

2 tygodnie mu nie rośnie i sie załamał. Niektórym rok nie rośnie i co

Aha jeszcze moja rozpiska ćwiczeń:
Poniedziałek:
-plecy, biceps
Środa:
-klatka, triceps
Piątek:
-nogi, barki

A przed i po treningu każdego dnia kilka brzuszek na rozgrzanie ;)

Chlopie mój bicek w ciągu roku regularnych treningów urusł tylko 1.5 cm. A ty sie przejmujesz że w ciągu dwóch tygodni nie rosnie. Reszta u mnie idzie OK, poza tym bickiem. Ale wcale sie nie przejmuje zawsze mam te 38 cm

heh... no ja mialem teraz dosc dluuuuga przerwe i mi spadl do 38 hehe. a co do trenigu kolegi- ile juz trenujesz wg tej rozpiski? jezeli wiecej niz 6 tyg to zmien na np.
pn- klata,bic
sr- plecy, bary, tric
pt- nogi
poza tym jak by mi wszystko roslo non stop to wszyscy by jak monstra wygladali
calkiem normalna sprawa. domyslam sie ze cwiczysz od niedawna -tj. <rok.
nie martw sie niczym. to normlka ze jak zaczynasz cwiczyc to rosnie jak poj..... a pozniej juz rosnie coraz wolniej.

Wiesz że u mnie terz jakoś na innych mięśniach widać poprawę, tylke te bice nieszczęsne. No nic widocznie taki mam organizm ;)
A już myślałem że coś ze mno nie tak :)
Już pisałem że ćwicze według tej rospiski 3 tygodnie no może troszke więcej

Pozdro.

Zmieniony przez - Komandi w dniu 2005-11-13 10:22:21

Gosciu nie martw sie ze nie rosnie bo biceps naprawde bardzo wolno rosnie, lepiej skup sie na robieniu tricepsa a bicepsa pompuj przy okazji pomiedzy tricepsem i bedzie ok.

Yhym. No ja nie tylko ramiona ćwicze. Zresztą już wcześniej podałem

Ja od 2 lat mam tyle samo w bicu Po 2 miesiacach cos moze przyjsc, ale po 2 tygodniach to na pewno roznicy sie nie zauwazy.

Dobrze, że nie załamałeś się bo od 2 dni nic nie przyrosło

"Owczarek, owczarek, nie przesadzajmy" tu nieltórym przez rok bic nie urósł a ty po 2 tygach panikujesz