Dieta bardziej niz zawansowana :->%-)?

jednak troche mniej niz 30 %

co do dietki
a co z dniem 9 wydaje mi sie, czy przeskoczyles gdzies ?
co do zdjecia
to ja nie bede komentowac ale sam az tak bym sie zredukowac nie chcial

waga na zdieciu 73kg ,bfs 7,8% ,teraz 87,5kg bfs kolo 13% cel to waga 90 bfs 9% ,sadze ze do zrobienia ,bo szykuje forme na czerwiec i w sumie juz do maja rozpisalem diete,trening i suple i teee jak im tam no.. odzywki

ellis zadbał o zgodność z przykazaniami i poprawnościa Lylliczną..
Masz szczesie Kwaz ze sie wytłumaczyłeś

Ps je te odżywki zaczynam wlasnie od poniedziałku ... trzeba wspoamgac dietę w koncu...

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-10 20:41:28

dlatego czekam na rozwiazania zparoponowane przezemnie w insomni

on jest Bogiem jednak
nie wygląd, ale wiedza...

lol Qaz ale byłes chudy! No sześciopak pierwsza klasa w życiu takiego nie widziałam i na plazy na bank bym sie obejżała za Toba.
Przyjemniejsze jednak dla oka i ....skóry bedzie te wspomniane przez gagaa 13%

i nie pokazujcie tego topicu mojemu startemu

To widze ze cele mamy podobne

>to odnosnie zdjecia
odnosnie calego programu dietetyczno-treningowego to z takimi "odzywkami" chyba pojdzie elegancko (proponuje tylko juz nie przesadzac z rzezba, bo nie wiem po co Ci az tak "ekstremalny" wyglad, sorry, ale to wyglada jak bys wyszedl z obozu koncentracyjnego... ale udowodniles, ze wiesz jak wypalac tluszcz ) Powiedz tylko jaki cel ma trening aerobowy, chcesz uzyskac nim wiekszy deficyt kaloryczny czy moze dla lepszego samopoczucia, bo chyba HIIT jest lepszy na redukcje? Jak sadzisz, ile bf bedziesz w stanie stracic po jednym cyklu?

na niektórych lepiej działają treingi aerobowe 45-50min od hita...pewnie qazar do nich należy...to zdjęcie jest nieaktualne bo jak napisał obecnie waży 15kg więcej a jaki ma cel tego ? tego to nie wiem niech on sam się wypowie, w każdym razie życz mu zdrowia

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-11 15:39:02