L karnityna

Jak ją zażywac po czy przed treningiem ile na pusty żołądek?
Mam l-karnitynę plus OLIMPU tabletki do ssania 300mg 1

Trening czyni mistrza!

ja brałem 2000mg l-karnityny co dziennie przez 2 miesiące dużo jeździłem na rowerze efekty znikome moim zdaniem nie warto

po co zadajesz to pytanie w 2 dzialach? w suplementacji by wystarczylo

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Za malo.
500-1000mg to dawka po ktorej sa jakies efekty.

bst

Na pół godziny 1g (3 tabletki) przed porannymi aerobami i odpowiednia dieta.

Pozdrawiam
Stassi

Ja zazywam L-karnityne 1000 mg MLO i Super Fat Burner MLO od miesiąca,wazylem 100 kilo przy wzroscie 190 cm a teraz po miesiacu stosowania i wcale nie intensywnych treningach aerobowych waze 93 kilo.A wiec 7 kilo do tylu i za***ista poprawa wygladu.
Chce tylko zaznaczyc ze zazywam ok.2400 mg karnityny dziennie :2 tabletki dziennie l-karnityny 1000mg(godz.przed treningiem i godz.przed snem + 5 kaps.Super Fat Burnera + szklanka pluszza Active(50 mg karnityny)

Pozdrawiam

kleju, myślę, że to zasługa kofeiny zawartej w plusszu i fat burnerze, a nie l-karnityny. myślę, że l-karnityna, to nabijanie ludzi w butelkę - aby tylko kasę wyciągnąć.

bd

ja pykam 45przed treningiem po 4 tabletki
i mam efekty ajak ale musisz byc cierpliwy a bedzeisz mial ajak a jak jeszcze robisz aeroby to jeszcze przed aerobami

kesiek

Spróbóje to bo aerobów nie robię.

Trening czyni mistrza!

bd: Pleciesz glupoty. Ja stosowalem kiedys L-karnityne Ultimate Nutrition - 1000mg tabletki. Byly one ciekawe, bo efekt wystapowal dopiero gdzies po 3h, ale edokladnie po tym okresie czasu nastepowalo uczucie goraca, wychodzily zyly. A efektem koncowym bylo to, ze faktycznie palil sie tlusz.
Wazne jest jedno - wysoka dawka, jak bedziesz bral 300mg dziennie to zapomnij o jakim kolwiek efekcie - tak jak pisalem 1000mg to _minimum_

bst

sprubuke tak jak mówisz.
Jakie efekty osiagnołeś tą dawką i czy ciężko na to pracowałeś.

Trening czyni mistrza!

bst: co powiesz na to?

http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/tluszcz.html#Karnityna

z resztą polecam cały artykuł, nie tylko tę część dotyczącą l-karnityny. moim (skromnym) zdaniem rzekomy efekt l-karnityny jest typowym efektem placebo. ale cóż, każdy ma prawo do własnego zdania.

pozdrawiam

bd