...
Napisał(a)
aktulanie wp*****lam 2,5 gr białka 5 gr węgli i 1gr tłuszczy na redukcji zjade z węglami ostro i dodam troche tłuszczu ale to jeszcze daleko do redukcji
...
Napisał(a)
NIwix widzisz sens dalszego masowania sie kiedy miesnie sa ukryte pod tluszczem, nie uwazasz zep ozniej bedzie gorzej pozbyc sie balastu ?!
Ps. ile juz trwa twoja masowka i kiedy masz zamiar zaczac redukjce ?!
Ps. ile juz trwa twoja masowka i kiedy masz zamiar zaczac redukjce ?!
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
Napisał(a)
mase robie 2 raz w życiu trwa od początku października
redukcje zaczynam w marcu
póki widze że z pasa mi spada a reszta rośnie to sie pomasuje a potem mega cutter
redukcje zaczynam w marcu
póki widze że z pasa mi spada a reszta rośnie to sie pomasuje a potem mega cutter
...
Napisał(a)
hmmm sam wiesz jak wygladasz... wez sie do roboty sog na zachete
No likes us and we don't care..
...
Napisał(a)
Pozbywaj sie tłuszczu bardzo powoli bo moim zdaniem nie powinieneś sie wcale wycinać narazie......połowa masy to bardzo dobre określenie....jak zacznieś sie szybko wycinac, a co niektórzy tak doradzają to masa mieśniowa też spadnie i nie zostanie z ciebie zbyt dużo..Trzymaj sie i ćwicz...po za tym to sprawa genetyki ze jestes troche zatłuszczony bo jeżeli ćwiczysz SW to jestes wysportowanym człowiekiem. A mam pytanko jaka masz diete?
...
Napisał(a)
dobrze by bylo wlaczyc mocniejsze swiatlo albo uzyc lampy blyskowej
--|||||||----165------|||||||--
_________________________________
...
Napisał(a)
2,5 gr białka 5 gr węgli ( było 4 ale sie nic nie działo ze mną ) tłuszczy 1 gr
posiłki co 3 godziny ostatnie jest bia,lko na noc koło 00:00 lub 00:01
konkretny jadłospis jest gdieś na forum
narazie robei mase ale bez zbędnego łapania fatu , ba nawet udaje m isie gubic z pasa dzięki dosyć sporemu wysilkowi
na kondycje nie narzekam 30 minut na skakance + 10 rund na worku + ćwiczenia luz
ostatnio przebiegłem 6 km ponad na bieżni i w sumie spoko wiec na kondyche nei narzekam
posiłki co 3 godziny ostatnie jest bia,lko na noc koło 00:00 lub 00:01
konkretny jadłospis jest gdieś na forum
narazie robei mase ale bez zbędnego łapania fatu , ba nawet udaje m isie gubic z pasa dzięki dosyć sporemu wysilkowi
na kondycje nie narzekam 30 minut na skakance + 10 rund na worku + ćwiczenia luz
ostatnio przebiegłem 6 km ponad na bieżni i w sumie spoko wiec na kondyche nei narzekam
...
Napisał(a)
No to jak za jakieś pół roku albo i dłużej będziesz chciał sie wycinać to wystarczy że obniżysz opodaż węgla do 3.5......mówie tak bo zanm to z autopsji wogóle cięzko mi wszamać taką ilość węgla..masz jakiś gainer?Ja kiedyś próbowałem pić maślanke ale jak wypiłem w ciągu dnia więcej niż litr to takie gazy że szok A sam ryż i chleb żeby wyszło ponad 400 gram węgli to od cholery trzeba tego wszamać...
Poprzedni temat
To co zwykle czyli ...
Następny temat
Cieńki wafel
Polecane artykuły