Ćwiczę ok. 5 miesięcy 3 x w tygodniu do tego 2x basen pływanie ok. 1 godziny, jak najmniejsze odpoczynki do wykończenia, ale tak abym mógł wyjść o własnych siłach;)
Ogólnie chciałbym nabrać trochę masy i siły czyli standard ale chcę zrzucić jeszcze brzuchol.
Do zrzucania jako dodatek polecam Trec Thermo Fat Burner na mnie super podziałało, brałem ok. 3 miesięcy i z połączeniem ćwiczenia, basen i poprawiona dieta (posiłki częściej ale mniej i zróżnicowane, min. 4) i jestem zadowolony z efektów ale to jeszcze za mało (brzuszek był za duży ;)).
Teraz rozpocząłem pierwszy cykl kreatynowy ale mam trochę pytań odnośnie przyjmowania tych suplementów. Także jeżeli jakiś suplement, którego nie mam a byłby „brakującym ogniwem" proszę o wskazówkę (kasa jest).
Suplementy które już mam:
Biogenix Cell Pump - 665 g
Hi Tec Protein - 1 kg
Trec HMB liquid 120ml + HMB liquid 60ml (biorę już od 3 miesięcy i będę brał dalej)
Trec Bcaa g-force (biorę już od 3 miesięcy)
Trec Fat Killer
Ogólnie fat killer kupiłem aby przyjmując przed ćwiczeniem dodał mi trochę energii (guarana). Oczywiście także aby lepiej spalić tłuszczyk.
A może przed ćwiczeniami lepiej coś innego zapodać ??
Czy można takie specyfiki jak Fat killer/ Thermo Fat Burner brać podczas cyklu z kreatyną..
biore tak:
Rano: Cell pump, Hmb
Praca od 8 - 16
Po południu (przed ćwiczeniami): Bcaa, FAT killer
Po ćwiczeniu: Hmb, Cell pump, Bcaa
Wieczorem: Hmb
Nie wiem, kiedy brać białko bo z tego co wiem nie powinno się brać z kreatyną możliwie po upływie chyba 40 min. (rozpuszczam z mlekiem). Czy na noc będzie ok. chciałbym 2x dziennie. przed cyklem kreatynowym to brałem od razu rano po przebudzeniu a teraz muszę przenieść na inną godzinę. (w pracy odpada). a częso ćwiczę także wieczorem (kończę ok 21) więc po będę brać kreatynę i nie wiem czy brać np o 22 białko.
Proszę o poradę jak lepiej rozłożyć te suplementy i może co dodać aby były lepsze efekty.
Pozdrawiam,
Prekto