PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźtrening połączony z dobrą dietą da zadowalające efekty
Wcale nie musisz machac po 10 ćwiczen na brzuch. Wystarczą 2-3.
np.
Spięcia / ilośc powtórzen i serii dopasuj pod siebie
Jedno ćwiczenie na skośne np "lewy łokiec do prawego kolana i visa vi" /
Oraz Unoszenie nóg leżąc
Zadbaj o odpowiednią diete z - bilansem kcal i bedzie SI
Mozesz robic 2-3 x w tygodniu
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 18:53:19
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
po 1 musisz miec b malo tk tluszczowej [jezeli mowimy o kracie]
po 2 musisz robic cale lata systematycznie brzuch
po 3 polecam areobiczna 6 weidera
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
1.Skłony z lina wyciągu
2.Unoszenie kolan w zwisie na drążku
cwiczenia można zmieniac, ważne zeby przynajmniej jedno było z gatunku cięzkich.
Wystarczy?
zrób porzadnie 2 razy w tygodniu.
resztę załatwi dieta.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Pozdro
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Seba, to działa..ja wykonuje 6 serii na brzuch.Nie narzekam na efekty, wiem ze żeby mieć kratke trzeba mieć po prostu mały procent tłuszczu i to wszystko.Co do skrętów - zależy od tego czy mozemy/chcemy sobie pozwolic na większa talię.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"