Kura34
Mam pytanie Miętki, czy jak się robi ćwiczenia na skośne to się poszerzamy w szerz? bo jak tak to ja przestaje ćwiczyć skośne bo zawsze chciałem być na wyskości brzucha jak najcieńszy a na wysokości klaty jak najszerszy (najszersze grzebietu):P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
177
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1653
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Istnieje ryzyko poszerzenia talii, wiec uważan zwłaszcza na obciążenie.
Obserwuj po sobie.
zdr.
Obserwuj po sobie.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Same brzuszki nie załatwia sprawy 
. Większy % sukcesu to dieta.
trening połączony z dobrą dietą da zadowalające efekty
Wcale nie musisz machac po 10 ćwiczen na brzuch. Wystarczą 2-3.
np.
Spięcia / ilośc powtórzen i serii dopasuj pod siebie
Jedno ćwiczenie na skośne np "lewy łokiec do prawego kolana i visa vi"/
Oraz Unoszenie nóg leżąc
Zadbaj o odpowiednią diete z - bilansem kcal i bedzie SI
Mozesz robic 2-3 x w tygodniu
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 18:53:19
. Większy % sukcesu to dieta.
trening połączony z dobrą dietą da zadowalające efekty
Wcale nie musisz machac po 10 ćwiczen na brzuch. Wystarczą 2-3.
np.
Spięcia / ilośc powtórzen i serii dopasuj pod siebie
Jedno ćwiczenie na skośne np "lewy łokiec do prawego kolana i visa vi"
/
Oraz Unoszenie nóg leżąc
Zadbaj o odpowiednią diete z - bilansem kcal i bedzie SI
Mozesz robic 2-3 x w tygodniu
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 18:53:19
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
