Owsiane ciasteczka

Owsiane ciasteczka

Od czasu do czasu każdy ma ochotę na coś słodkiego - to normalne, ale można sobie wtedy sięgnąć po ciasteczko owsiane zamiast lecieć po batona. Ciasteczka można upiec i wrzucić w jakiś pojemnik (jak trochę poleżą to nawet lepsze) i kiedy najdzie ochota - to mamy pod ręką - zdrowe i niskokaloryczne słodkości Podaje przepis, który dostałam od koleżanki z Tel Awiwu. Noa je piecze i wcina i jest laska, więc można spróbować

40 dkg płatków owsianych (tych drobnych i tych grubych po połowie),
10 dkg mąki (niestety - tej białej, pszennej - ale raz to nie zawsze),
20 dkg cukru (1 szklanka) - można i miód
½ paczuszki proszku do pieczenia,
2 i pół łyżki cynamonu (1 opakowanie)
1 szkl. oleju
1 szkl. wody
odrobinka soku z cytryny

Wszystko razem wymieszać i wyrobić na jednolitą masę. Wyrabiamy z tego „ciasta" małe kulki (można łyżką nabierać) i spłaszczamy te kulki na ciasteczka. Pieczemy w temp. 180st przez ok.45 min. Smacznego

Można wrzucić w to również otręby pszenne, rodzynki, posiekane orzechy, migdały i inne takie (ale to już + kcal)

Ciekawe przepisy na jedzonko z płatkami owsianymi są też tutaj:
https://www.sfd.pl/temat44146/

oki
ja tezz zrobilem ciasteczka na niedziele

suche wafle posmarowalem kremem z nuteli i tak 6warstw wafli
mmmmmmmmmmnnnnnnnnnniaaaam

wiem ze to niezdrowe i wogule niepasuje do tematu o zdrowym odzywianiu ale zaryzykowalem
pozatym tak mi slinka cieknie na te owsiane ciastka ktore zrobila kometa i dala ich zdjecie ze w najblizszym czasie je sobie upichce

fajne mniaaam!

i tak mnie nie skusisz

Masz soga za to, że się starasz Przepis jednak możnaby sporo zmodyfikować dla dobra ludzkości. Nie widzę powodu, żeby to była właśnie pszenna mąka. Lepiej zastąpić ją np mąką gryczaną. Cukier odpada. Rzeczywiście o niebo lepszy będzie miód zarówno dla smaku jak i zdrowia. Można też wykorzystać syrop glukozowy. Olej też można zastąpić oliwą. Będzie zdrowiej. Poza tym jeżeli skorzystasz z syropu glukozowego nie będzie (tak sądzę) potrzeby walenia aż szklanki oleju. W tej wersji ciasteczka Twojej koleżanki mogłyby się nawet czasem przydać, choćby przy suplementacji kreatyną, albo na ładowaniu CKD jako umilacz życia

Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-11 08:35:10

Akurat przy ladowaniu na CKD to bym sobie dal spokoj z dodatkowymi kaloriami z tluszczu...

dlatego też piszę, że "jeżeli skorzystasz z syropu glukozowego nie będzie (tak sądzę) potrzeby walenia aż szklanki oleju". Syrop wystarczająco powinien skleić masę

Nie lubie slodyczy, ble

Tez jestem ze swietokrzyskiego, moze wybierzemy sie na takie ciasteczka?

spoko przepis sog

"Nie widzę powodu, żeby to była właśnie pszenna mąka. Lepiej zastąpić ją np mąką gryczaną"
a ja widze wiesz co to gluten?

Dzięki Kopt Podobają mi się te Twoje propozycję „zamienników”. Na pewno z tymi składnikami, które proponujesz będzie to zdrowsze i mniej kaloryczne. Zmodyfikowałam przepis i wygląda on teraz następująco:

40 dkg płatków owsianych
10 dkg mąki gryczanej i otręb pszennych,
20 dkg syropu glukozowego
½ paczuszki proszku do pieczenia,
2 i pół łyżki cynamonu (1 opakowanie)
¾ szklanki oliwy z oliwek
1 szkl. wody
odrobinka soku z cytryny
Tylko nie wiem jak teraz z proporcjami – trzeba wypróbować czy te powyższe będą ok. W sumie – jeśli będzie za rzadkie to się dołoży otrąb, albo uszczupli dawkę oliwki. Muszę zapoznać się z tym syropem glukozowym, bo nie wiem co to jest i jak smakuje.
I jeszcze – serio nie macie nigdy ochoty na słodkie? (do zakrzesia i domera). Jak to możliwe? Jak to zrobiliście? Połykacie chrom? Ja oczywiście też staram się ograniczać, ale czasem się poddaję.
Chromu nie łykam, bo dopiero po nim (po odstawieniu) miałam takie jazdy na cukier, że głowa mała

ja slodkiego moge nie jesc miesiacami, ale jak juz wloze kawalek do ust to...