Kaptury za bardzo rozbudowane

Witam. Mam pytanie w sprawie miesni kapturowych. Od kilku miesiacy ich nie cwicze (nie przyciagam sztangi do szyji itp.). Nie trenuje tez miesni dzwigacza lopatki. A kaptury mam dalej wy***iste, przy slabszych barkach nie zaladnie to wyglada. Praktycznie barki to takie trojkaciki:( Dlaczego kaptury nadal rosna (lub nie traca na obwodzie) skoro ich nie trenuje juz jakis czas?? (wydaje mi sie ze trenujac plecy rownoczesnie trenuje kaptury). Przy jakich cwiczeniach na plecy sa mocno angarzowane kaptury? Podciaganie na drazku? Sciaganie drazka na maszynie? Praktycznie moje barki wygladaja tak jak na tym zdjeciu (oczywiscie inne rozmiary:PP). Chcialbym miec normalne barki, a nie takie trojkaty ktore mam przez te kaptury Mozliwe ze to genetyka albo opadaja mi barki ale jak nie cwiczylem na silowni to mialem normalne barki a teraz zonk=] Bede wdzieczny za odpowiedzi

To rozbuduj barki i będzie pięknie

Dokladnie rozbuduj lepiej barki i wszystko bedzie swietnie wygladac bedziesz optycznie duzo wiekszy .;... pozdraiwam

Barki mam genetycznie slabsze, rozbudowa ich potrwa miesiace a nawet lata zanim to bedzie normalnie wygladac:(((

Każden ma słabe punkty. Sztuka jest radzić sobie z tymi słabościami. Takie osiągnięcia cieszą potem najbardziej.

ja też mam karczych wyj****e a nie ćwiczę go wogóle, wystraczy mi, że w pracy kuję drogi młotem hydraulicznym- bardzo dobre ćwiczenie (jest co potrzymać, hehe)

Witam. Mam kilka pytan. Czy odwrotne rozpietki (na tyl barkow) dzialaja na kaptury? Zamiast wioslowania sztangi w opadzie stosuje przyciaganie drazka w siadzie. Jakie jeszcze cwiczenia na plecy oddzialuja na kaptury (chce wiedziec, zeby sie ich wystrzegac). Czy cwiczenia barkow moga jakos oddzialywac na kaptury???

popatrz w atlasie przy jakich cwiczeniach pracuja kaptury, wszystko z tego co pamietam jest rozpisane...

Taki Twoj urok. Sa osoby o bardzo wydatnych kapturach. Co do cwiczen- zalezy o jaka ich czesc chodzi. Miesien czworoboczny jest wyraznie podzielony. Jak rozumiem Tobie chodzi o najwyzsze jego partie. Pracuja glownie przy unoszeniu barkow, ale takze np. przy unoszeniu bokiem ramion ze sztangielkami (jesli malo dbasz o technike to praca jest bardzo duza) czy bardzo intensywnie przy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia. Przy cwiczeniach na plecy mozesz angazowac raczej nizsze partie miesnia- te polozone pomiedzy lopatkami. Wszsytkie cwiczenia, ktore wymagaja silnego sciagniecia lopatek beda wplywac na czworoboczny.
Pozdrawiam

ja bym nie rezygnowal z treningu kapturow - proporcje wyrobia sie z czasem

Jak już jesteśmy przy temacie kapturów to zadam pytanie. Odchylacie głowę do tyłu podczas szrugsów czy nie ? Ja osobiście zawsze odchylałem, ale na ostatniej sesji treningowej 3małem głowe prosto i tak jakoś inaczej czułem czworoboczne :)