Coś dobrego i taniego na mase !

Mam 20 lat juz ćwiczyłem na siłce miałem trochu przerwy i znów niedawno zaczołem. Mam około 180 cm i około 76kg. Chciałem sie specjalistów zapytac o coś w sam raz dla mnie .... coś co pomoże mi zdobyć sporo masy mięśniowej (bez zbędnego tłuszczyq) i zarazem cos co jest bardzo tanie. Wiem ze tanie tzn gorsze ale pytam o cos taniego a dobrego !! Pomóżcie ! Pozdro

kreatyna 300g ~30-50zl

ale bez ODPOWIEDNIEJ diety nie warto sie w nia bawic

tanie nie zawsze znaczy gorsze, patrz: vitalmax
i właśnie tej firmy polecam kreatynę 300 g Ci wystarczy zupełnie na pierwszy cykl (koszt ok. 34 PLNów), do tego tauryna (ekonomicznie wychodzi mega caps z olimp'u, koszt ok. 30 PLNów) + jakieś tanie carbo (kieruj się smakiem, ja polecam truskawkę i jabłko biogenix'a - PYCHOTA, ludzie PYCHOTA) albo w razie skromniejszych funduszy niech będzie już ta glukoza z TESCO!
możesz (nawet powinieneś, szczególnie jeśli palisz papierosy...) też zapodać omega-3 i zma apteczne
pozdrawiam!

emenems a czemu jesli pali to musi bardziej niz by nie palil bo jakos nie widze powiazania a jest to dosc istotna informacja bo moj braciak pali a wtedy bedzie trzba mu dokupic omega-3

ponieważ...omega-3 korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy (dlatego powinny go łykać osoby ze zwiększonym ryzykiem powstawania chorób tego układu - czyli palących papierosy oraz osoby narażone na stres)

Acha dzieki lap SGa

Trec Magnum 5000 (200g/dzien=8g monowodzianu, 100g do 30 min po treningu), nitrobolon 3x4tab (na czczo/przed/po treningu) carbo podczas treningu lub bezpoś. po, SP80 regularnie w ciągu dnia, po treningu i na noc.
6 kg niezłej masy w 6 tygodni

worek ziemniakow!!!

Ej a tak serio dałoby sie kupić jakies biało tak za 50 zeta tak około 1kg ??

tak - ostrowie

Witam!

Wystarczy zainwestiowac w jedna rzecz - diete.
Jestem pewien ze wystarczy.
Jak juz bedziesz mial jakas ulozona i okaze sie ze sa pewne braki np. w weglach to polecam massXXL (tani i sprawdzony), jezeli brakuje bialecka to polecam ostrowie (tania i sprawdzona).

Pozdr