Czy zaczac juz suplementacje i jaka?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

Mam prawie 18 lat, 188cm wzrostu, waze 72kg, sylwetka szczupla. Mam za soba polroczny staz treningu, na klatke ciskam 81kg, biceps 34cm(chudziutki jestem), w miare wyrzezbiony. Czy to juz czas na suplementacje odzywek itp? Czy moze moge juz siegnac po cos mocniejsego? Porsze o pomoc!

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

kup sobie monohydrat kreatyny vitalmaxu 300g + 2,3kb carbo biogenixu,
nastepnie uluz pozadną dietke (dzial odzywianie) i jak ci bedzie czegos brakowac to dokup sobie gainera 2 vitalmaxu, lub pare kilo ostrowi

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

Kuba1986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 186

tak jak kolega napisal kredka vit ala 300gram i carbo + dieta ewentualnie jakis gainer

...

PanMegabol

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1501

a polecili byscie mu xpanda albo K.O ???

a moze tak a moze nie

...

malphas

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1284 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12989

a po co ma placic grubą kase za staki jak zwykle mono tez go dobrze kopnie

" (...) wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę (...) "
---------------------------------
www.jwip.pl
www.wlodarek.waw.pl

...

PanMegabol

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 114 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1501

ale napewno ?

a moze tak a moze nie

...

f4llen

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 437 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9245

ja biore moje pierwsze mono po 8 miesiacach cwiczen i niezle kopie nie wliczajac tego ze mam caly tydzien ostro zabiegany

yyy?

...

mzzz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8386

na pierwszy cykl tylko mono - nie ma sensu tracic kasy na stacki na to przyjdzie jeszcze czas
biorac pod uwage to ze jestes chudy - kupil bym na twoim miejscu gainerka (z duza iloscia wegli) zamiast czystego carbo.

.............................

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21996

carbo tez sie przyda zeby uzupelnic glikogen po treningu.

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

jeżeli jesteś szczupły, masz szybki metabolizm to szczególną uwagę zwróc na odpowiednie spożycie składników pokarmowych, swoja dietę możesz uzupełniać odżywkami i suplementami.
-Polecam odżywkę gainer <w Twoim wypadku z ok.15 procentową zawartością białka> jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku lub zastąpienie posiłku
-Odżywkę carbo po treningu /równie dobrze możesz spożyć np. ryż z jabłkiem/
-Suplementacja kreatyną jest równiez wskazana <większa siła = większe bodźce = szybszy wzrost>

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat